Vysoký krevní tlak Přírodní doplňky
Vysoký krevní tlak jenebezpečný stav, který může mít dlouhodobé následky . Ideální krevní tlak je 120 /80. Nekontrolovaný vysoký krevní tlak může vést k mnoha život ohrožujících onemocnění, jako jsou srdeční selhání , poškození tepen a výdutí . Vysoký krevní tlak může být léčen tím, že mění svou stravu a životní styl , a , v případě potřeby , tím, že léky . Někteří jedinci mohou chtít pokusit kontrolovat krevní tlak s přírodními doplňky . Nicméně předtím, než začnete užívat jakýkoliv doplněk ,jedinec by se měli poradit s lékařem , protože některé doplňky mohou mít škodlivé vedlejší účinky při kombinaci s dalšími doplňky léků . Kyseliny alfa-linolenové ( ALA )
ALA jemastná kyselina se vyskytuje v mnoha ořechů , semen a olejů . Může být použit na pomoc snížení krevního tlaku , ale je lépe použít jako prevence před vysoký krevní tlak nástupu . Příliš mnoho ALA může zvýšit krvácení rizika .
Blond psyllium
Černé psyllium je nalézt v produktech, jako jsou Metamucil a může pomoci snížit systolický číslo krevního tlaku asi o 8 mm a diastolický číslo asi o 2 mm .
Vápník
vápníku může mírně snižovat krevní tlak a je obecně výhodnější pro prevenci osteoporózy .
Koenzym Q - 10
Tento doplněk může být velmi efektivní . Nicméně, to trvá asi 12 týdnů, plné účinky , které mají být vidět
Omega - 3 mastné kyseliny
Užívání omega - 3 mastných kyselin může snižovat krevní tlak .; Nicméně , jak moc je diskutabilní . Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Hypertension , ti jedinci, kteří konzumují nejvíce Omega - 3 mastné kyseliny , mají nižší krevní tlak .
Česnek
Česnek může snižovat krevní tlak významně podle některých studií . Královské australské College of praktických lékařů a australské vlády primární zdravotní péče Research Evaluation Programu rozvoje našel ve svých studiích , že česnek snížil systolický číslo krevního tlaku v průměru o 8,4 mm a diastolický číslo krevního tlaku v průměru o 7,3 mm .
další doplňky , které mohou snižovat krevní tlak
extrakt z olivového listí , draslík a Pycnogenol ( borovice kůry extrakt ), mohou být také použity k pomoci snížit krevní tlak . Podle Přírodní léčiva databáze , Pycnogenol je účinný při výrazně snižuje systolický číslo krevní tlak asi o 10 až 20 bodů .
