Jak na snížení krevního tlaku pomocí přírodně prostředky

Existuje mnoho způsobů, jak k léčbě vysokého krevního tlaku , a užívání drog nemusí nutně musí být jedním z nich . Východní stylu meditace , stravabohatá na draslík , doplňky stravy a pití bylinných čajů jsou jen některé z přírodních prostředků , které mohou v boji proti vysoký krevní tlak . Věci, které budete potřebovat
draslík bohaté potraviny
potravinových doplňků
Bylinné čaje
Zobrazit další pokyny
Jak snížit krevní tlak nanormální rozsah
1

Jezte potraviny , které jsou bohaté na draslík . Podle Národní srdce, plíce a krev zavedou , draslík bohaté potraviny působí jako diuretikum , když tam je příliš mnoho sodíku ve vašem systému . Takže ,další výlet uděláte do obchodu s potravinami , nezapomeňte si koupit sladké brambory , rajčata , pomeranče pupku , fazole , sušené švestky , špenát , banány , a /nebo jiné ovoce a zeleniny bohaté na tomto all - důležitých minerálů .

2

Požádejte svého lékaře o tom, doplňky stravy, může být pro vás nejlepší . On nebo ona může doporučit vápník , vitamin C , koenzym Q10 a /nebo lněné semínko jídlo , jako jsou National Institutes of Health uvádějí, že tyto doplňky mohou pomoci vaše krevních cév častěji .
3

Obchod pro bylinných čajůpříště půjdete do obchodu s potravinami . Mnoho bylinné čaje obsahují ibišek , který byl klinicky prokázáno, výzkumníky na Human Nutrition Research Center na stárnutí na Tufts University ke snížení krevního tlaku dramaticky .
4

Zaregistrujte se pro jógu , tai- chi nebo jiné východní stylu meditační třídy v místní tělocvičně nebo komunitní centrum . Podle Národní srdce, plíce a krev zavedou , meditace může zmírnit stres a vrátit své tělo a mysl, aby více biochemicky rovnovážného stavu .