Přírodní způsoby, jak zacházet ženské hormonální nerovnováha

Ženy, které trpí hormonální nerovnováha může cítit soucit s postavami z filmu " Invaze únosců těla . " To proto, že v době,hormonální nerovnováha může cítit , jako kdyby nějaký cizí vetřelec vstoupil své tělo a který nyní máte pocit, že nejste sami . Naštěstí , tam jsou některé přírodní léčby hormonální nerovnováha , která může mít vy sami zase brzy pocit . Vyhněte se živočišné tuky

Studie American Heart Association ukazují, že pacienti, kteří trpí anorexií rozvoji dalších zdravotních poruch, včetně hormonální nerovnováhy . Pacienti, kteří mají obecně zdravý životní styl, jsou méně náchylné k hormonální nerovnováhy . Jeden způsob, jak regulovat hormony je regulovat svůj jídelníček . Vyvarujte se tučných jídel a červené maso a mléčné výrobky . Tyto výrobky obsahují živočišné tuky , které uchovávají chemické látky, které narušují cestu vaše hormony pracují . Místo toho, jíst více celozrnných výrobků , ovoce a zeleniny .
Biopotraviny

Kdykoli je to možné , měli byste se snažit jíst bio ovoce a zeleninu spíše než chemicky ošetřené potraviny . Chemicky ošetřené ovoce a zelenina mohou stále obsahovat stopy chemikálií, jako jsou pesticidy nebo herbicidy , které mohou způsobit hormonální nerovnováhu .
Cvičení a vody

Pravidelné cvičení a spotřeba vody pomůže regulovat hormony běží přes vaše tělo , a tím minimalizovat jejich účinky . Kromě toho bude pravidelné cvičení pomoci snížit stres , který může vyvolat hormonální nerovnováhy . Pitná voda je lepší než kofeinu nebo alkoholických nápojů, které mohou zvýšit hladinu stresu ve vašem těle , stejně jako snižuje schopnost vašeho těla , aby si dobře odpočinou .
Doplňky

Kromě pravidelné stravy , náročné dodatečné zdroje esenciálních mastných kyselin , jako jsou omega - 3 a omega - 6 mastných kyselin pomůže vaše tělo lépe regulovat hormony . Dobrým zdrojem omega - 3 je lněné semínko , dýňová semena , slunečnicová semena nebo ryby . Omega -6 se nachází ve vejcích , ořechy a drůbeže , stejně jako oleje z brutnáku lékařského . Navíc , můžete si koupit vitaminové doplňky obsahující omega - 3 a omega - 6 olejů .