Jak přirozeně zvýšení hladiny testosteronu u žen

Ženy přirozeně produkují testosteron , ale jejich rychlost produkce klesá ve svých středních letech . Testosteron je nezbytný pro zdravé libido a dobrou pleť , ale tam jsou vedlejší účinky na zavedení androgenů , mužských hormonů , do ženského těla , včetně vypadávání vlasů , vousů a hlubší hlas . Nicméně , Dr. Karlis Ullis , lékařský ředitel sportovního Medincine a Anti - Aging Medical Group v Santa Monice v Kalifornii. , Abývalý UCLA Medical School člen fakulty , se domnívá, že ženy středního věku mohou značně těžit z hormonu testosteronu . Podle Dr. Ullis , testosteron jeprvotní hormon na podporu sexy tělo a sexuální život . Když testosteronu klesá , což je dělá , jako žena stárne , její pokožka vysychá , její vaginální otvor atrofuje nebo se zanítí v důsledku hormonální nerovnováhy a pohlaví může být bolestivé . Nicméně , mnoho žen , kteří se rozhodnou zvýšit testosteron přirozeně , spíše než trvalé injekce nebo nosit záplaty . Věci, které budete potřebovat
Non - estrogenní bylin
Přírodní doplňky stravy
Saw Palmetto
Black Cohosh
Maca
Zobrazit další instrukce dovolená 1

bylinky , jako je černá cohosh a Saw Palmetto , které produkují estrogen - jako efekty . Maca je další rostlina, která může být přijata , pomocí kapslí nebo prášku , který má pozitivní vliv na endokrinní a hypofýzy . To aktivuje hormony a pomůže vám vytvořit svůj vlastní přírodní hormony . Mějte na paměti , nicméně , že experimentovat s bylinkami mohou být nebezpečné a kontraindikován , pokud máte některé alergie nebo podmínky , nebo jsou na léky . Poraďte se s naturopath a /nebo se svým lékařem dříve, než začnete bylinné terapie .
2

použijte jednu ze dvou druhů bylinných doplňků , včetně non - estrogenní bylin a fytoestrogenní bylin . Podle vitamíny rád věděl, webové stránky , non - estrogenní byliny pracují nejlépe obnovit hormonální rovnováhu . Non- estrogenní byliny nemají chemickou strukturu estrogenu , ale produkovat prospěšné výsledky estrogenů tím, vyživuje endokrinní systém , který vyrovnává hladinu hormonů .
3

Jíst sójové výrobky a zvýšit své požití vlákna pro zvýšení hladiny testosteronu přirozeně . Jezte zelí , ředkvičky , vodnice , hovězí maso , brokolice , růžičková kapusta , ústřice , česnek , vejce a květák . Snažte se jíst některé nebo všechny z těchto položek v pravidelných intervalech , aby zvýšila svou úroveň testosteronu . Ideální dieta pro zvyšující se testosteron se skládá z vysokým obsahem bílkovin , tuků a středně nízké sacharidů .
4

, že testosteron je vyroben z cholesterolu . Esenciální mastné kyseliny se zvýší vaše hladiny testosteronu . Můžete si tyto mastné kyseliny ve vašem systému jíst avokádo , řepkový olej , olivový olej , lněný olej , arašídy a ryby . Pokud nemáte dostatek esenciálních mastných kyselin v těle , nemůžete vyrobit dostatečné množství testosteronu .