Jak snížit hladinu estrogenu u mužů

Ačkolihormon estrogen je obvykle spojována s ženami ,malé množství hormonu je také nutné u mužů . Vysoké hladiny estrogenů může způsobit nežádoucí vedlejší účinky u mužů , jako je snížení libida , únava , přibývání na váze , problémy s prostatou a zvětšených prsou ( gynekomastie ) . Jak muži věku , hladiny estrogenů mají tendenci zvyšovat . Některé životní styl a dietní změny mohou pomoci lidem snížit hladinu estrogenu a zvýšení hladiny testosteronu v těle . Pokyny dovolená 1

Udržovat si zdravou stravu, která je dobře vyvážený a vysoký obsah ovoce a zeleniny . Pravidelně cvičte - alespoň 30 minutdenně . Zapojit se do střední až vysoké intenzitě cvičení , jako je aerobik , jízda na kole , běh , chůze nebo silový trénink . Tím se zvýší svalové hmoty a pomáhá snižovat hladinu estrogenu .
2

Snížit spotřebu alkoholu a příjmu mezní ne více než jednu skleničku denně . Alkohol ovlivňuje schopnost jater odbourávat estrogenu , což má za následek zvýšení hladiny estrogenu v těle .
3

vyhnout nebo omezit konzumaci sójového proteinu , který je téměř totožný s chemické složení estrogenu a může napodobit některé z účinků hormonu v
4

Vezměte doplňky na vitamin zinku - . 50 mg dvakrát denně . Nižší frekvence nebo dávky , pokud příznaky se začínají snižovat . Zinek pomáhá převést do estrogen testosteronu a může snižovat hladinu .
5

Objev hormonální substituční terapie , který je dodáván v mnoha možností, předpis léků , jako jsou želatinové kapsle pilulky , injekce , krémy a gely , náplastí, a pelety formy . Pelety jsou implantovány pod kůži lékařem . Pelety a kapsle obvykle uvolněte nejvyšší úroveň hormonů ve srovnání s jinými formami .