Jak se k léčbě nízkou hladinu testosteronu přirozeně

Nízká hladina testosteronu může způsobit řadu mužských zdravotních problémů , včetně deprese , nízké libido , únava a nevzhledné přibývání na váze . Zatímco mnoho lidí se snaží zvýšit testosteron přes nákladné testosteronu injekci a dalších androgenů doplňků , málokdo si uvědomit, že v mnoha případech jejich homone nerovnováha může být obnovena přirozeně . Pokud trpíte nízkou hladinou testosteronu , zde jsou některé účinné způsoby, jak může být schopen zvýšit hladinu . Ještě předtím, než konzultaci s veterinárním odborníkem nespustí žádnou dietu , doplnit nebo cvičební program . Pokud máte podezření, že vaše hormony jsou v rovnováze , poraďte se s lékařem je . Pokyny
1

Získání více zinku ve vaší stravě je jeden způsob, jak zvýšit nízkou hladinu testosteronu . Zinek je jedním z klíčových prvků v chemické složení tohoto mužského hormonu . Potraviny přirozeně vysokým obsahem zinku patří červené maso, vejce a mléčné výrobky . Můžete také získat více zinku při multivitamin .
2

Ženšen a Saw Palmetto jsou dvě byliny, které byly používány po staletí k posílení funkce mužské . Ženšen a Saw Palmetto jsou levné , ale účinné při léčbě nízké hladiny testosteronu .
3

Vědci zjistili, že muži, kteří jedí mononenasycené tuky , takový jako ti nalezený v ořechy a olivový olej , a nasycené tuky , jako jsou například ty v červené maso a plnotučné mléko mléčné výrobky , měl přirozeně vyšší hladiny testosteronu . Vyberte si maso a mléčné výrobky z trávy - krmil , pásl zvířat chovaných v humánních podmínkách pro nejvyšší kvalitu živin .
4

Kromě přidání testosteronu boostery do svého jídelníčku , tam jsou také fyzikální metody fitness pro zvýšení hladiny testosteronu a obnovit mužské hormonální nerovnováha . Jedna činnost vykonávat s váhami . Odolnost trénink jako vzpírání a silový trénink zvýší nízké hladiny testosteronu v průběhu času .
5

Dostatek spánku a sexu bude také stimulovat vaše tělo přirozené produkce testosteronu .
6

Odstranění přebytečný tělesný tuk také pomáhá zlepšit rovnováhu testosteronu . Kdyžčlověk nese příliš mnoho tělesného tuku , stimuluje produkci estrogenu , který účinně potlačuje účinky testosteronu .
7

Řezání zpět na alkohol a kouření je také známo, že mají pozitivní vliv na hladiny testosteronu . Pokud vaše tělo má strávit spoustu energie čištění toxiny , jsou méně prostředků věnovat produkci testosteronu .