Jak mohu léčit příznaky menopauzy?
Změny životního stylu
* Pravidelné cvičení: Cvičení může pomoci zlepšit návaly horka, spánek, náladu a hustotu kostí.
* Dieta: Zdravá strava, včetně velkého množství ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, může pomoci snížit riziko chronických onemocnění a podpořit celkovou pohodu.
* Správa hmotnosti: Udržování zdravé hmotnosti může pomoci snížit riziko chronických onemocnění a zlepšit příznaky menopauzy.
* Adekvátní spánek: Dostatek spánku může pomoci snížit riziko chronických onemocnění a podpořit celkovou pohodu.
* Snížení stresu: Zvládání stresu může pomoci snížit riziko chronických onemocnění a zlepšit příznaky menopauzy.
Holistické terapie
* Jóga: Bylo prokázáno, že jóga snižuje stres, zlepšuje náladu a podporuje celkovou pohodu.
* Meditace: Meditace může pomoci snížit stres, úzkost a podpořit celkovou pohodu.
* Akupunktura: Bylo prokázáno, že akupunktura snižuje návaly horka, zlepšuje spánek a podporuje celkovou pohodu.
* Bylinné přípravky: Některé bylinky, jako je černá rasca, ženšen a červený jetel, mohou pomoci snížit příznaky menopauzy. Poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli bylinné přípravky, protože mohou interagovat s jinými léky nebo mít jiné vedlejší účinky.
Léky
* Hormonální substituční terapie (HRT): HRT je nejúčinnější léčbou symptomů menopauzy. Nahrazuje hormony, které vaše tělo přestává produkovat během menopauzy. HRT lze užívat v různých formách, včetně pilulek, náplastí a gelů.
* Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI): SSRI jsou antidepresiva, která mohou také pomoci snížit návaly horka a změny nálad.
* Gabapentin: Gabapentin je lék proti záchvatům, který může také pomoci snížit návaly horka.
* Klonidin: Clonidin je lék na krevní tlak, který může také pomoci snížit návaly horka.
