Přírodní léčba pro hormonální nerovnováha

Mnoho žen rozhodnout, že nebudou brát hormonální substituční terapie ( HRT ), léků kvůli možným vedlejším účinkům , jako je rakovina , krvácení a endokrinní problémy . Místo toho , oni si vyberou do praxe změny životního stylu , které zahrnují stravu , bylinné doplňky a cvičení jako přírodní léčby hormonální nerovnováhy . Meditace

Snižte stresové reakce na změny způsobené hormonální nerovnováhou prostřednictvím pravidelné meditace .
Omega - 3

Snižuje účinky hormonální nerovnováha tím, že zvýší svůj příjem omega -3 mastných kyselin se nacházejí v ryby, semena, ořechy a drůbeže .
Dýchací

praxe hluboké dechová cvičení , když návaly horka nebo jiné příznaky se objevují snížit účinky hormonální změny .
Bylinky

Vezmi černou cohosh v dodatku každý den . Bylina je považována zapřírodní zdroj estrogenu .
Cvičení

udržovat pravidelné rutinní cvičení , které zahrnuje vzpírání a dopad aerobik odvrátit účinky hormonální změny .
Organic

jíst více jídla , které je organicky pěstované , aby se zabránilo přidání hormony do těla, které by mohly vést k nerovnováze nebo zhoršit nerovnováhu způsobenou životních změn .