IBS Alternativní léčba

Syndrom dráždivého tračníku ( IBS ) jeonemocnění, které způsobuje, že střeva k pohybu potravin přes trávicí systém příliš rychle nebo pomalu . To má za následek průjmy nebo zácpa , křeče v břiše a plynu . Stres jehlavním impulsem pro IBS světlice , a alternativní léčby může uklidnit , nebo zabránit vzplanutí změny v dietě , cvičení , bylinky a psychologickou terapii naučit se vypořádat se stresem . Psychologické terapie

Zvládání stresu jeklíčovým prvkem k omezení bolestivé záchvaty IBS . Terapie , jako jsou relaxační techniky , meditace a biofeedback , může pomoci udržet hladinu stresu nízká . To je jeden z nejlepších alternativních způsobů léčby pro IBS zvládnout příznaky . Použití těchto technik ke snížení bolesti a křeče, také zmírňuje úzkost, kterou pociťují lidé s IBS , které jim umožní mít méně epizod.
Výživa

potravin , spolu se stresem , být fyzicky aktivní a změny v hladinách hormonů v určitých dnech , může mít za následek IBS světlice . Potraviny, které stimulují trávicí systém , příčina plynu , a jsou s vysokým obsahem tuku by se měli vyhnout lidé s IBS . Stimulancia , Sorbitol a fruktózy cukry mohou způsobit křeče a průjem . Drž se dál od plynových výrobu potravin , jako je zelí , fazole a brokolicí . Vyberte si potraviny , jako jsou ovesné vločky , rýže , brambory , bílé maso a sójové produkty . Obsahují rozpustnou vlákninu , která je jednodušší na trávicí systém . Vyhněte se jíst potraviny nerozpustné vlákniny, která obsahují otruby celou pšenice a celá zrna , na lačný žaludek . Jezte malé , pravidelné jídlo po celý den pro snazší trávení a pít alespoň osm sklenic vody denně .

Byliny

Některé byliny jsou užitečné při zklidnění symptomy IBS . Použití bylin jako alternativní léčbu IBS spolu s konvenční léčby , mohou být účinné při zmírnění symptomů IBS . Olej z máty peprné je dobré pro bolesti a nadýmání , protože zbaví přebytečného plynu a zklidňuje křeče ve střevech . Tavolník je užitečné v případě, průjem jepříznakem . Pro zácpa , zkuste Yellowdock .
Cvičení

Cvičení je důležité pro udržení zdraví , snížit závažnost příznaků IBS a stimulují střevní pohyby pro lidi, kteří mají zácpu . Chůze jenejlepší forma cvičení pro úlevu od zácpy , zatímco jóga pomůže zmírnit gastrointestinální příznaky , včetně bolesti , křeče a plynu . Stres a deprese mohou být sníženy zvýšením hladiny serotoninu , které vykonávají produkuje .
Tepla

tepla je uklidňující někdo zažívá bolest , plyn , křeče a křeče IBS . Vytápění pad nebo teplé vody láhev umístěna na břiše může zmírnit příznaky , stejně jako horkou lázeň . Zakupte si láhev ricinového oleje , se vztahují na oblasti břicha a kryt s plastovými nebo hadříkem . Dejte vytápění pad nebo horkou láhev s vodou na vrcholu dobu 30 až 60 minut pro bolesti a křeče .