Potraviny se vyhnout Se syndromem dráždivého tračníku

Pokud trpíte syndromem dráždivého tračníku ( IBS ) , je třeba vyhnout se mastné potraviny , protože tuk je těžko stravitelné , a proto spouští obě části IBS - zácpa a průjem . Když se tuk vstoupí do žaludku , to vyrazí gastro koliky reflex , což váš tlustého střeva , aby smlouvy , které mohou podnítit útok IBS . Red Meat

Červené maso , jako je mleté ​​hovězí maso , párky v rohlíku , steak , salám , hovězí pečeně a klobásou může vyvolat útok , protože těžké živočišných bílkovin může vést k poklesu tlustého střeva a zácpa .


žloutky

musíte se vyhnout žloutky , protože , stejně jako maso , příliš málo vlákniny a příliš mnoho tuku může vést k těžkým zácpě . Vaječné bílky jsou v pořádku .

Mléčné výrobky

Dairy může vyvolat IBS , i když nejste laktózu . Potraviny , jako je máslo , sýry , jogurty a zmrzliny obsahují tuk a laktózu , a také obsahuje syrovátka a kasein bílkoviny , které způsobují hrozné problémy trávení .
Káva

Regular a bez kofeinu káva má enzym, který je škodlivý pro GI traktu , a je třeba se vyhnout .
umělá sladidla

sladidla , jako je Soritol může způsobit IBS symptomy nadýmání, křeče a průjem .
Carbonation

Pokud budete pít sycené limonády nebo minerální vody , může dojít k nějaké nadýmání nebo křeče .