pronace &Hip Pain

pronace ,normální vnitřní pohyb v nohou při chůzi , může způsobit problémy , pokud jsou užívány k extrémům . Overpronation může vést k bolesti v kyčlích , kolenou a kotníků , jak se přenáší tělesnou hmotnost až o nohy kosti s příliš rotační síly , což způsobuje společný kmen . Společná řešení jsou vhodnou obuv , včetně ortopedické nožní podpěry pokud je to nutné , a cvičení na protažení a posílení šlach . Pokudkyčelního nebo jiný spoj se v průběhu času příliš poškozené , může vyvinout chronické bolesti od artritidy , pravděpodobně vyžaduje chirurgický zákrok . Pronace a Supinace

Podle sportovní trenér Brad Walker ,noha provádí dva různé typy " válcování" pohybů při chůzi nebo běhu . Supinace popisuje vnější ohyb v kotníku a paty , když tlačí pryč na nohy . Pronace popisuje odpovídající dovnitř úhlu chodidla a kotníku , když noha přistane na zemi . Tyto pohyby se vyskytují jako běžnou součást jak se kolem , ale vzít do extrémů , mohou způsobit ploché nohy, výrony , mozoly a bolesti v kolenou , záda a boky . Fox Mill chodidlo a kotník Center , a upozorňuje, že overpronation a ploché nohy se často vyskytují společně , používá dva termíny zaměnitelně .
Hip Pain

revmatolog Nathan Wei uvádí, že overpronation může způsobit bolest kyčle přes jev známý jako hip flexor napětí . V této situaci ,nadměrné pronace přidává další otáčení na noze celou cestu až k boku , s důrazem na kloub . Větší tlak na klenbě chodidla také dělá svou cestu až na nohu do boku , takže to bylo ještě horší . Hip problémy mohou být těžké diagnostikovat , Wei vysvětluje , protože to může projevit jako záda nebo bolest stehna .
Obuv

právo obuvi může podporovat nohy pomoci se zabránilo nadměrnému pronaci , podle Brian Walker . Pedikér může analyzovat pěší vzory vidět, kde mohou nohy potřebují podporu nebo korekci a doporučit vhodnou vložku nebo styl obuvi . Ortopedické vložky může nabídnout další podporu . Podle Foot.com , můžezakázku vybavené ortopedické vložky poskytují další podporu klenby , aby se ploché nohy od overpronating .
Klipart strategie pro sportovce

Brad Walker doporučuje zahřátí svaly a šlachy na nohou a chodidel před jakoukoliv sportovní aktivitu . Protahovací cvičení může pomoci uvolnit šlachy a svaly přirozeně pohybovat , aniž by overexerting se do přehnaného pronace nebo supinace .
Chirurgie

Zatímco nápravná obuv lze obvykle snížit overpronation a jeho přidružené zdravotní problémy , těžké případy mohou vyžadovat chirurgický zákrok , v závislosti na protetiky společnosti FootSmart . Pedikér nebo ortopedickými specialisty můžete určit, zda chcete pokračovat v tomto opatření . Nesprávné rozložení hmotnosti v nohou může také vést k artritidě v postižených kloubech , v závislosti na Beverly Hills estetické chirurgie nohy . Mayo Clinic uvádí náhradu kyčelního kloubu jako společnou operaci degenerovaném nebo artritické kyčelního kloubu .