Homeopatické léky na menstruační křeče
Menstruační křeče může přijít v různých formách . Můžete mít matný , bušení srdce nebo křeče bolesti v podbřišku . Můžete zažít bolesti zad a křeče . Tyto křeče mohou nastat před nebo během menstruace . Křeče může pohybovat v rozmezí od lehce nepříjemných až silné bolesti , kde chcete zůstat v posteli . Alternativní léčba
s menstruační křeče , jeden z nejlepších procedur stresu . S menstruací , můžete zmírnit některé nepříjemné pocity se snižuje hladinu stresu . Můžete to udělat prostřednictvím cvičení , masáže nebo meditace .
Další možností pro křeč úlevy je akupunktura . S tímto postupem ,terapeut umístí tenkých jehel do příslušných oblastí těla . Tlakové body mohou být specifické pro křeče a bolesti jste se setkali . To může býttěžkopádné ošetření podstoupit na měsíční bázi , pokud máte jiné zdravotní potíže, které mohou být zmírněny pomocí akupunktury.
Použití ohřívací polštářek může také pomoci . Můžete použít vyhřívaný břišní polštářek 12 hodin dva dny v řadě zmírnit menstruační křeče . To může být také použit s ibuprofenem pro další bolesti . Teplá koupel může mít stejný účinek .
Doplňky stravy
Existuje mnoho doplňků a vitamínů, které mohou být použity ke snížení bolesti od menstruační křeče . Například , mezi ně patří :
• Vitamin E : Studie ukázaly, že použitím tohoto vitaminu denně může snížit menstruační ztráta krve , snížení doby cyklu a snížení bolesti z menstruace . Výše dávek se může pohybovat v rozmezí 150 až 800 IU za den . Celým
• Thiamin : S 100 mg denně může zmírnit menstruační křeče . Tento doplněk lze nalézt také v vepřové , ovesné vločky nebo obohacené cereálie .
• Ginger : . Pití zázvorového čaje může zmírnit nevolnost
• Vápníku a hořčíku doplňky : Tyto pomoc s svalovou relaxaci pro zmírnění bolesti . Pro vápníku ,nejlépe dávka je 250-500 mg každé čtyři hodiny , nesmí překročit 2000 miligramů denně .
• Vitamin B3 nebo Niacin : To má dilatační účinek na dělohu , aby účinně snížit křeče . Dávka je 100 mg denně na denní bázi , nebo 100 mg každé dva až tři hodiny zmírnění bezprostřední bolesti .
Dietní změny
sledování vaší příjem potravy nebo změnou svého jídelníčku asi 14 dní před jste začít menstruačního cyklu , můžete pomoci zmírnit vaše příznaky , jako jsou křeče . Prvním krokem je jíst zdravou stravu z celých zrn , čerstvého ovoce a zeleniny . I když , to je jasné, jak ,strava s vysokým obsahem zeleniny pomáhá snížit bolest , snižuje nadýmání a zkrátit období . Nicméně , konzumace ryb může také pomoci , jak bylo prokázáno, omega - 3 mastné kyseliny (které se běžně vyskytují v rybách ), ke snížení menstruační bolesti . Celým
Další změnou je dieta omezit sůl , protože sůl může vést k nadýmání , což je běžný menstruace symptom . Konečně , měli byste omezit kofein , cukr a příjem alkoholu . Ty mohou také způsobit nadýmání . Zjištění alkoholu jsou nejasné , jak pití červeného vína se pravidelně může pomoci zmírnit křeče .
S těmito přírodními metodami , měli byste být schopni efektivně zmírnit vaše menstruační křeče bez léků .
