Pití v moderování poté, alkoholismu

Pití s mírou po alkoholismu může být těžké , ale je to dosažitelné , i když to může trvat nějaký čas k dosažení tohoto bodu . Alkoholismus jestav, ve kterém někdo touží drink na denní bázi , prožívá odnětí alkoholu nebo nemůže zastavit jen spár drinků . Tato osoba může také dostat mimo kontrolu , když pod vlivem alkoholu. Alkoholici někdy pít z vzájemného tlaku , stresu , nebo dokonce , že je třeba zaplnit tělo s látkou, která vytváří pocit uvolnění , i když jen dočasně . Pokyny dovolená 1

jíst před , během a po pití . Potraviny pomůže absorbovat alkohol a můžečlověk pocit sytosti , což může snížit počet spotřebovaných nápojů . Jezte malé množství , aby nedošlo k přejídání , jako toasty , polévky , sendviče , těstoviny , zeleninu a ovoce .
2

Omezte se na jeden nápoj denně pro ženy a dva nápoje pro muže . To může zahrnovat sklenku vína k večeři , nebo dvě piva při vaření několik steaky z na grilu . Nastavení limitu pro počet nápojů konzumovaných a držet se ho . To může být lákavé pít více , ale pít s mírou , je zdravější pro všechny zúčastněné .
3

zůstat aktivní . Namísto čekání na další skleničku , abyste se nenudili . Udělejte si procházku kolem bloku, nebo se projet na kole po okolí . Připojte se k posilovnu a udržovat pravidelný pohybový režim . Pokud vám to pomůže , požádejte přítele, aby vám připojit . Pobyt práce může pomoci odradit alkoholik z konzumace příliš mnoho nápojů .
4

Vytvořte si nové přátele , kteří jsou umírnění konzumenti , nebo nepijí vůbec . Místo toho, aby se stýkat s těžkými pijáky , najít kamaráda, který se těší baví hrát , ale ne hrát a pít současně . Řekni ne na přátele , když pozval na noc ven na město .
5

Zvažte pít s mírou příjemný část dne , ale nehlavní část dne . Těšte se stýkat s několika přáteli , ne pití s několika přáteli . Změna něčí myšlení může pomoci alkoholu zaměření na situaci spíše než alkohol .
6

Přidejte klub nebo organizace, která není jen dostane jeden zapojit do komunity , ale také , abyste se nenudili a od pití . Setkání s novými lidmi a prožívání života v jiném světle , může pomoci nalákat alkoholika , aby si život bez nutnosti pít alkohol , nebo jen pít s mírou .