trhliny a Dieta

Pukliny jsoubolestivý stav , který je až příliš obyčejný po celém světě . Přičemž se zabrání rozvoji prasklinu na prvním místě je jednoznačněnejlepším řešením , že není moc pomoci , pokud jste již trpí . Pokud jste byl diagnostikován s trhliny , může dietní manipulace poskytnout odpověď - minimalizuje bolest a zároveň maximalizovat své šance na brzké uzdravení . Trhliny

trhlina jemalý slza ve sliznici tlustého střeva . Trhlina obvykle dochází z důvodu plynutí buď výjimečných tvrdé nebo velké pohyby střev . Zatímcotrhlina může způsobit i krvácení z konečníku a bolesti , více než 90 procent z puklin léčit na vlastní pěst , bez nutnosti lékařského zásahu nebo chirurgického zákroku . Běžné příznaky zahrnují čerstvé ( jasně červená ) krev na toaletním papíře po otření , pálení pohyb střední střev a svědění kolem řitního otvoru .
Trhliny a dietní

trhliny jsou způsoben především a re- podrážděný procházením výjimečných stolice při pohybu střev , strava může pomoci své úsilí ve zbývajících trhlina bez vyhlazením přírodních trávicích procesů prostřednictvím zahrnutí dodatečných vlákniny ve vaší stravě . Spotřeba dalších vláken ( jak rozpustné a nerozpustné ) může pomoci normalizovat střevní pohyby , což umožňuje , aby se zabránilo rozvoji trhliny nebo snížení podráždění na aktuální trhlin , poskytuje k rychlému uzdravení .
Provádění prasklinu - volný Dieta

realizovat puklinovou bez stravy , za cíl konzumovat 20 až 30 gramů vlákniny každý den , rozdělení mezi rozpustnou a nerozpustnou typů . Vzhledem k tomu, rozpustná vláknina splývá s obsahem Vašeho žaludku se tvoří gel ( vyhlazení stolice ) , nerozpustná vláknina prochází trávicím traktem beze změny , efektivní čištění vaše střeva , jak to cestuje .
Ukázkové Foods

Primární potraviny, které obsahují rozpustnou vlákninu patří zrna , jako je oves , len , ječmen a psyllium . Navíc rozpustná vláknina je obsažena v fazole a hrách , spolu s ořechy , mrkev , pomeranče a jablka . Nerozpustná vláknina , na druhé straně , je do značné míry přítomen v celé pšenice předměty , ořechy , semena a zeleniny . Ty by měly usilovat o alespoň jednu rozpustnou a nerozpustnou jeden zdroj vlákniny s každým jídlem .

Úvahy

Nezapomeňte, žeměkčí vaše stolice jemenší šance, že jste se náhodou znovu existující trhliny . Tak , aby vaše příjem vlákniny vysoko můžete jak se vyhnout budoucím trhliny a léčit ty stávající . Kromě regulace příjem vlákniny , měli byste si také budou moci konzumovat alespoň osm osm oz sklenic vody denně , protože to také pomůže vyhladit trávicí proces . A konečně , pokud vaše trhlina se stává nesnesitelná dokonce i v přítomnosti dalšího vlákna , zvažte nákup přes -the -counter stolice aviváž , dokudproces hojení je kompletní .