Přírodní léčby na fibromyalgie

Fibromyalgie jechronické onemocnění, bolest, která ovlivňuje všechny systémy těla . Podle Centra pro kontrolu nemocí , 5 milionů lidí trpí fibromyalgie . Není tam žádný lék na fibromyalgie , ale tam jsou možnosti léčby , které pomáhají zmírnit bolest a zlepšit způsob, jakým člověka života . Některé z nejúčinnějších léčebných možností jsou přírodní . Životní styl

Jezte vyváženou stravu s cílem zlepšit příznaky fibromyalgie . Jezte maso nižší obsah tuku , jíst s vysokým obsahem vlákniny zeleniny , a zahrnují low- sacharidů ovoce a potraviny s vysokým obsahem omega - 3 mastných kyselin ve vaší stravě . Drž se dál od smažená jídla , cukr , alkohol a kofeinové nápoje . Také se v doporučených 64 oz vody denně .
Cvičení

Začněte pravidelný cvičební program . Fibromyalgie trpí by měla začít snadný , pomalé cvičební program a pracovat až do více namáhavé cvičení . Chůze , jízda na kole a jóga jsou dobré cvičení pro pacienty fibromyalgie dělat . Vždy pamatujte, natáhnout , aby se zabránilo bolesti . Pracovat až do 30 - minuta na 1 - hodinových tréninků třikráttýdně pro dosažení nejlepších výsledků .
Zvládání stresu

Buďte proaktivní při kontrole stresu . Stres je bolesti spojené s fibromyalgie horší . Praxe zvládání dovedností , jako je meditace a řízených představ vypořádat se stresovými situacemi . Připojte se k podpůrné skupině získat pomoc s zvládání dovedností a pro podporu z jiných fibromyalgie trpí .
Doplňky

Kontaktujte lékaře , a rozhodnout, jaké výživové doplňky , aby se v rámci přírodní léčebný program pro fibromyalgie . Některé doplňky doporučené pomoci s fibromyalgie příznaky jsou citrát hořčíku , který pomáhá snižovat bolest svalů ; Vitamíny B , které zvyšují energii ; melatonin ke zlepšení spánku ; a vitamin D , který pomáhá s úrovní koncentrace , bolesti a energie .
Bylinky

Promluvte si s lékařem se rozhodnout , co byliny mohou pomoci vaše fibromyalgie příznaky . Vzhledem k tomu,US Food and Drug Administration nemá obrazovce bylinky , je to nejlepší udělat rozsáhlý výzkum a mluvit s informovanými odborníky před přijetím jakýchkoli specifických požadavků . Některé byliny doporučené pro fibromyalgie je zázvor , který pomáhá bojovat proti únavě , a kurkumu ke snížení bolesti a zánětu .
Fyzikální léčba

Zkuste akupunkturu , akupresuru , masážní terapii , zažívací systém čistí , světelná terapie , reiki a trigger - point terapii zmírnění příznaků fibromyalgie . Tyto přírodní léčby na fibromyalgie práce podle zmírňuje bolest a pomáhá při relaxaci , spolu s odstraněním toxinů z těla . Vždy kontaktujte Certified Professional ve zvoleném podle toho, co disciplíně . Pro dobře zaoblené plánu přírodní léčby , požádat o radu chiropraktika .
Další alternativní léčby

Další možnosti alternativní léčby, které mohou pomoci s fibromyalgie příznaky jsou reflexní terapie , hypnóza , taneční terapie , aromaterapie , humor terapii , biofeedback a hydroterapie .