Jak se vypořádat s příznaky RS

Roztroušená skleróza ( RS) jedegenerativní onemocnění nervů , které může zasáhnout kohokoliv v jakémkoliv věku , ale nejčastěji postihuje ženy po dosažení věku dvaceti let a před dosažením věku čtyřiceti let . Ochranný myelin pochva , která obaluje nervové buňky se zanítí když světlice MS . Přestožetypický MS pacient může trpět epizod , kdy je aktivní po dobu několika dní nebo měsíců , po kterých následuje období klidunemoc , může nervy není zotavit a příznaky mohou být závažnější s každou další epizodou . ( Ref 1 ) Pokyny dovolená 1

Postupujte podle zdravé výživy . I když nemusí být schopen zastavit progresi onemocnění , jíst zdravé potraviny mohou zvýšit váš imunitní systém zdravotní péče . ( Ref 2 )
2

Plán čas na cvičení . Nízký dopad nebo bez dopadu na cvičení , jako je plavání , pomůže udržet svaly silné a pružné . Kromě toho , pravidelné mírné cvičení může odvrátit depresi . ( Ref 2 )
3

Udržujte prostředí v pohodě . MS trpící zjistili, že teplo vyrazí nebo zhoršuje jejich příznaky . To může zahrnovat horké koupele , přehřáté místnosti, venkovní letní teploty , sauny a dokonce i provádění namáhavé cvičení, která se přehřívá tělo . Pokud žijete v teplém podnebí , může klimatizace poskytnout vítanou úlevu od příznaků souvisejících s horkem MS . ( Ref - 3 ) ​​
4

Relax snížit závažnost příznaků RS . I když je potřeba testování , někteří pacienti MS tvrdí, že jejich příznaky jsou vážnější , pokud jsou ve stresující situaci . Naučit se relaxovat , může pomoci . Jóga, tai chi a meditace může být prospěšná. ( Viz zdroje )
5

Divide práce a domácí práce do segmentů s časem na odpočinek mezi . Únava ječastým problémem v MS trpí , ale při pečlivém plánování , mohou být schopny plnit své úkoly , aniž by se příliš unavený . Kromě toho se celou noc spát a zdřímnout během dne . ( Ref 3 )
6

přemístit živobytí , spí nebo pracuje mezery na jednom patře , pokud mobilita jeproblém . Kromě zvýšení nebezpečí pádů z navigace po schodech ,pacient s pokročilým MS může být obtížné se dostat do koupelny či kuchyně s lehkostí . ( Ref 3 )