Co můžete udělat pro tažené nebo natržený vaz ?

Utržený vaz nastane, kdyžkloub je zkroucený nebo přetížený . Většina natržené vazy se vyskytují v kolenou a kotnících . Mohou se vyskytnout také při sportu , které vyžadují namáhavé pohyby , jako je tenis nebo fotbal . Když jevaz utržený , budepoškozená osoba obvykle uslyšíte cvaknutí . To může být velmi bolestivé , ale je léčitelná . Pokud máte více vazu , vyhledejte lékařskou pomoc . Ice

Mnoho natržené vazy může trvat asi osm týdnů, než léčit . Během procesu hojení ,poškozená osoba by se léčit natržený vaz s ledem . Torn vazy může mít za následek extrémní otok a ledu pomůže snížit otok a bolest . Vyplňte ledu pytel a umístěte vak na poškozené oblasti po dobu alespoň 15 až 20 minutadenně ke snížení otoku .
Nadmořská výška

Výtahové poraněné oblasti pomáhá minimalizovat průtok krve do poškozené oblasti . To pomáhá snížit otok . Pokud jste roztrhané na nohou nebo kolen vaz , prop nohou nebo kolenem na židli nebo na rameno gauči , takže je zvýšená . Pokud jste natržený vaz v hrudníku , leží na straně , která není zraněn tak , aby poškozená strana je vyšší nežostatní . Kromě toho , požádat o raduodborníka,natržený vaz je v oblasti hrudníku od anti - pobuřující léčby může být zapotřebí .
Strap -on Obsazení

znehybnění natržený vaz s popruhem -on obsazení . Pokudzranění je v koleně nebo nohou ,základní pás-na obsazení lze zakoupit v obchodě se sportovním zboží . Tyto odlitky mohou pomoci podpořit újmu na pomoc s minimalizací otok . Ujistěte se, že popruhy na obsazení nejsou příliš těsná , takže jakýkoli otok nezhorší .
Stretch

Stretchutržený vaz několikrátdenně . Poté, co jste odpočíval na natržený vaz několik dní , začít strečink rutina . Strečink vám pomůže získat rozsah pohybu ve svalu , který byl zraněn . Lékařský odborník může doporučit rutinní cvičení , které funguje nejlépe pro vaše zranění . Nepoužívejte přepracování svaly , jak si pomalu uplatňovat získat jeho pohyblivost .