Svalové zranění a léčení čas

Svaly aby pohyb ve vašem těle je to možné . Svalové zranění , aby pohyb bolestivé nebo obtížné . V závislosti na požadavcích můžete umístit na vaše svaly ,čas potřebný k tomu, aby léčit ze zranění může značně lišit . Typy svalové

Existují tři typy svalů v těle : kosterní , hladké a srdeční . Kosterní svaly ovládat dobrovolné pohyby svalů , jako je zvedání paží nebo ohýbání prsty . Hladké svaly a srdeční svaly zvládnout mimovolní pohyby , jako je dýchání . Zranění na kosterních svalů jsou nejčastější .
Svalové Zranění

Společné svalové zranění, jsou kmeny , křeče a opakující se stresové zranění . Kmen , nebo vytáhl sval , se stane, když se svalová vlákna jsou zkroucená nebo roztrhané . A svalové křeče výsledky v bolestivých křečích . Opakované stresové zranění se stalo v průběhu doby , obvykle kvůli malé pohyby znovu a znovu .
Péče o poranění

Ice může snížit otok v poraněné svalu . Zbytek umožňuje svaly obnovit a uzdravit . Anti - zánětlivé léky jako aspirin nebo ibuprofen může také pomoci hojení pro většinu svalových zranění . V případě opakujících se zátěžových zranění , je důležité, aby se úpravy pohyby spouštějí zranění .
Průměrná doba hojení

Kompletní obnova z většiny svalových zranění může trvat dva až šest týdnů . Závažnost zranění amnožství odpočinku dátesvalů ovlivňují obnovu času . Opakované stresové zranění mají pestřejší dobu hojení v závislosti na úpravách , které provedete na pohyb způsobuje újmu .
Prevenci úrazů

můžete zabránit napětí a křeče by rozcvičení před výkonem . Když začnete nový typ cvičení nebo sportu , vybudovat na to postupně tak, aby se vaše svaly mít čas se učit nové požadavky , které musí splňovat . Zabraňte opakující stresové zranění tím, že pravidelné přestávky z opakujících se činností .