Jak se k léčbě svalové Tear

Podle Mayo Clinic ,svalové napětí jenatažení nebo natržení svalu nebo šlachy , vláknité šňůry tkáně, která spojuje svaly na kosti . Příznaky svalové slzu patří bolest v místě poranění , otoky , svalové křeče a omezenou schopnost pohybovat svaly . Obvykle můžete léčbě mírné svalové napětí nebo trhat doma , ale měli byste vyhledat péči lékaře, pokud jste se setkali silnou bolest , červené pruhy na místě poranění , necitlivost nebo neschopnosti pohybovat svaly vůbec . To by mohlo znamenat přestávku . Věci, které budete potřebovat
ledu
Topení pad klipart léků proti bolesti
obtéká
Zobrazit další instrukce dovolená 1

odpočinek oblast zranění . Pobyt mimo svalové trhliny nebo napětí , je-li jeden z vašich nohou , které se účastní . Použijte berle na pomoc vzít tlak na chůzi , když jste roztrhané svaly . Čím více jste na svalu , tím větší je riziko pro další roztržení .
2

Ice zranění po dobu alespoň 20 minut v čase . Použití ledu každých pár hodin ke zmírnění otoků . Led může chránit proti svalovým křečím a zpomalí modřiny . Led může také pomoci znecitlivění slzu , která zmírní bolest zranění .
3

Zabalte zranění s elastickým obvazem . Bandáž pomůže podpořit zranění a sníží zpět na otoky . Nepoužívejte zabalit zranění příliš těsně , protože to může odříznout krevní oběh . Vezměte obal off každých pár hodin a znovu zabalit to , aby podporovaly průtok krve v místě poranění .
4

zvýšit vaše zranění nad vaše srdce . Vedení zranění zvýšené zabrání otoku a shromažďování krve v místě poranění . To bude také tekutiny z budovy . Snažte se udržet poranění zvýšené až po celý den , jak je to možné .
5

Vezměte protizánětlivé léky na pomoc s bolestí a zmírnit otok . Vezměte si 200 až 400 mg ibuprofenu každé čtyři až šest hodin, nebo jak to navrhoval svého lékaře . Můžete si vzít jeden až dva acetaminophen tablety na bolest, ale to nebude zabývat zánětu .
6

použijte ohřívací polštářek , jakmile jste se začali léčit . Vytápění pad se zvýší průtok krve do místa a zmírní bolesti na svalové slzu . Používáte ohřívací polštářek příliš rychle podpoří otok . To bude obvykle po několika týdnech po úrazu . Nenechávejte topné podložky na dobu delší než 20 minut najednou . Pokud necháte teplo příliš dlouho to může povzbudit svalové křeče .