Jak se k léčbě svalové Tear do zad

roztrhané zpět sval může býtdůsledkem pracovního úrazu nebo úderem . Můžete se také trhat zadní sval tím, že strečink správně a po - vyvíjet sami . Svalové slzy se může pohybovat od 5 procentsval trhá na slzu , která se táhne po celé šířce svalu . Zatímcolékař může být schopen vám říci , do jaké míry svého zranění , budeproces obnovy bude jen na vás . Tím, odpočinku a práce na obnově záda svaly , můžete pomoci urychlit jeho hojení . Věci, které budete potřebovat
Anti - zánětlivé léky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte protizánětlivé léky , jako jsou NSAID (ibuprofen nebo naproxen ) , podle pokynů na etiketě. To vám pomůže , aby se žádný otok, který obklopuje roztržený sval . U těžkých slz , může Vám lékař předepsat předpis svalové relaxers , ale ne všechny svalové slzy bude vyžadovat takové drogy .
2

Když nefunguje budovat své svaly zpět nahoru --- a to zejména pokud vaše zranění je Nedávná --- odpočinout vaše záda , stejně jako je to možné , a vyhnout se jakékoli činnosti, které bolí nebo zhoršit roztrhané svaly .
3

Cvičení na záda . Do cvičení , můžete posílit svaly a pomůže to léčit . Návštěva fyzioterapeuta nebo osobního trenéra pro několik sezení , v případě potřeby . Ona bude schopen vám pomoci při výběru cvičení , které vám pomohou místo bolí postižený sval . Když budete mít čas na obnovu vaše svaly , je méně pravděpodobné, že opět trhat stejný sval .
4

před návratem do normálního cvičení rutiny a zvedání žádné těžké předměty Počkejte odpovídající množství času . Je normální,roztrhané svalů , aby seměsíc léčit .