Polystyrenu Tube pro rehabilitační cvičení

polystyren trubky , nazývané také pěnové válečky , jsou cenné kusy vybavení pro rehabilitační cvičení . Trubky mohou být použity na pomoc v self - masáž . Mohou také zlepšit páteře zarovnání , stabilizaci a flexibilitu . Jsou tolevný nástroj , který může zmírnit bolest svalů a ztuhlost při současném zlepšení sílu a rovnováhu . Výhody polystyrenu Trubky

polystyrenových zkumavek jsou obvykle 36 palců v průměru a může být buď 4 nebo 6 stop na délku . Existuje mnoho výhod pomocí válcové trubice pro cvičení . Za prvé , poskytuje hustý povrch, který může valit a poskytovat podporu a masáž na velkých plochách těla najednou . Za druhé , vytváří nestabilní povrch, který napadá podvědomí , aby se zapojily do posturální svaly v celém těle a zvýšit uvědomění si svého těla .
Self - Masáže

Podle fyzické Webové stránky terapie ,nejčastější použití trubek je pro self- masáž . Masírovat záda , umístěte hadici na zem a sedí na trubce . Pomalu si lehněte , cožtrubice vrátit do svého těla . S rukama za hlavou a nohama rovnou na podlaze , valí sem a tam přes trubky z dolní části zad na horní části zad .

Masírovat vaše boky a nohy , následovat podobnou rutinu . Umístěte oblast, kterou chcete masírovat na trubku a vrátit se sem a tam po této oblasti .

Dvě trubky mohou být použity společně k distribuci tělesné hmotnosti rovnoměrněji , pokud je tlak příliš velký, pouze s jednou trubkou .
protažení a vyvážení

Mnoho rehabilitační cvičení se zaměřují na zlepšení flexibility a rovnováhy , což bude také zvyšovat stabilitu kloubů . Když se vaše svaly jsou napjaté , nemohou pohybovat skrz plný rozsah pohybu , takže je těžší provádět pravidelné denní aktivity , jako je dosažení vysoké police , otevírání dveří a díval se přes rameno . Masáž může pomoci uvolnit svaly , ale strečink jim pomůže získat jejich rozsah pohybu .

Užitečné úsek je ležet na trubku podélně na zádech . Udržet vaše nohy zcela na podlaze , můžete pomalu snížit své ruce do stran a umožňuje hrudníku a břicha otevřít . Tento úsek je výhodné pro couvání pohyby , které děláme každý den , které jsou často s našimi zbraněmi před námi .

Vaše svaly ( hluboké břišní a zádové svaly ) jsou používány pro vás vyvážená . Když stojíte na nestabilní povrch , tyto svaly jsou aktivovány , aby mikro - úpravy , aby vás před pádem dolů . Trubky mohou být použity stojí a chodí na urychlení své reakce a posílit svaly . Tím se zlepší vaše celkové rovnováhy , což může býtproblém , jak stárneme , a pomůže tón bránice těla .