Jak opravit Achilles šlach

Achillovy šlachy ješlacha , která běží paralelně na straně nohy a na patě . Jedná se o největší šlacha v lidském těle , a je jedním z nejčastějších míst poranění . Tato zranění se nazývá Achilles šlach , a přestožepodmínka může být léčen at-home postupů, jako jsou masáže a odpočinek , závažnější případy vyžadují fyzikální terapie , nebo posilovací cviky . Věci, které budete potřebovat
Pohodlné tenisky
ledové zábaly
bolesti relievers
Zobrazit další instrukce
Léčba Achilles šlach
klipart 1

mírné až středně těžké příznaky nebo bolesti , při domácí péči by měl být podáván . Pacienti by měli masírují zanícené místo dvakrát denně a protáhnout často . Nepoužívejte dále natahovat , pokud se u Vás objeví bolest . Pacienti by měli také odpočívat mezi osmi až 10 hodin denně . Upustit od fyzické aktivitě , dokudpodmínka se uzdravil . Chcete-li snížit bolest a nepohodlí , mohou být použity bolest - relievers a sáčky s ledem .
2

Promluvte si s lékařem nebo ortoped zjištění úrovně stavu , zvláště pokud bolest je těžká . Anti - zánětlivé injekce mohou být podávány pro snížení bolesti a zánětu . Léky na předpis proti bolesti může být také předepsán snížit nepohodlí . V některých případech , pacienti mohou být poučeni, aby vidět fyzioterapeuta specializovaných posilovacích cvičení .
3

Pacienti, kteří trpí poranění Achillovy šlachy by měl učinit preventivní opatření, aby se zabránilo opakování zranění . Sportovci by měli natáhnout před a po fyzické aktivitě , a měly by zastavit, pokud se u nich objeví bolest . Noste pohodlnou obuv s odpružením a dobrou podporou klenby . Vložky do obuvi mohou být také použity pro zvýšení odpružení a pohodlí .