Vytáhl uvolnění svalů

natažené svaly jsou bolestivé a může mít za následek z nadužívání , námaze nebo prostě kroucení na špatnou cestu při běžných , každodenních rutin . Vytáhl bolesti svalů mohou být zmírněny v mnoha způsoby , v závislosti na tom, jak rychle jste schopni spravovat léčbu a jak moc to bolí . Ice

Pokud jste schopni okamžitě léčit natažený sval ,led pack jezpůsob, jak jít . Led pomůže snížit i otok a bolest . Je-liled pack není po ruce , můžete vždy použít velmi studené , mokrý ručník , kostky ledu zabalené v žínku nebo dokonce balíček mražené zeleniny . Pokudbalíček si vyberete, je příliš studený a nepříjemný , umístěte tenkou žínku mezi ním a kůži .
Tepla

tepla je nejvhodnější pro pokračující osvobození odvytáhl svalů , ale ne bezprostředně po se to stane . Teplo se snaží pomoci oběh a uvolnit svaly , aby se zabránilo křeče a ztuhlost . Uklidňující teplá lázeň , zejména jedna infuze s Epsom soli , pomůže zmírnit bolest , stejně tak jakoteplá sprcha . Vlhké teplo z horkého ručníku namáčení bude také stačit . Ohřát na ručník s horkou vodou , když se začne ochlazovat . Jen ujistěte se, že teplota není dostatečně horký , aby spálit kůži . Topné vložky jsou další možností , i kdyžvlhké teplo bude výhodnější , než na suchu .
Ostatní

Pokud potřebujete další úlevu , můžete můžete zkusit jiné metody ke zmírnění bolesti . Navštivte lékárnu či obchod Zdravá výživa pro nějakou arniky krém, který jehomeopatický lék vyrobený z rostliny Arnica Montana . Vzhledem k tomu, tento konkrétní krém je zcela přirozené a snadno vstřebává do kůže , jebezpečná a přátelská metoda uklidňující . Můžete se také podívat na řadu dalších krémů a mastí na trhu , jako je Bengay . Dalším užitečným tipem je vzít aspirin nebo léky proti bolestem , které bude určitě trvat zmírnilo utrpení .