Jak zacházet s nataženým svaly lýtka

Při natažené svaly na nohou jsou obvykle nejsou považovány za hlavní zdravotní problémy, které mohou vést k velkým množstvím nepohodlí . Naštěstí tam jsou některé praktické postupy, které mohou být dodržovány , aby pomohli zmírnit nepohodlí nataženým nohy svalů při léčbě celkové účinky vytáhl regionu . Návod dovolená 1

Rest . Pouhé odstranění váhu z nohy a jen pohybem postižené oblasti v případě potřeby umožnísval rychleji hojí . S tím bylo řečenooblast by neměla být zablokována , která může vést k větším problémům . Nepoužívejte nadužívání nohu do bodu bolesti .
2

Použít ledový obklad na oblast . To pomáhá snížitotok a krvácení do poškozené oblasti . Ice aplikace by měly trvat déle než 15 minut v době, po celý den, bolest přetrvává .
3

Vezměte protizánětlivé léky , jako je ibuprofen . Pokud byste raději silnější léky , poraďte se s lékařem . Protizánětlivé pomáhají snižovat svalovou otok , který způsobuje mnoho bolesti, cítíte při přestavbě fázích nataženým svalových .
4

Postupujte podle metody " rýže" . To znamená, že " Rest , Ice , komprese, Elevation . " V podstatě si potřebují odpočinout svaly , platí led na zranit oblasti , použití komprese jako je například gumičkou kolem poškozeného svalu a pak povýšit sval nad vaší úrovní srdce , které pomáhají snižovat hladinu v krvi , a proto otoky .