Jste v pořádku začít trénovat po 5 týdnech odpočinku prasklé žebro?

Záleží na závažnosti prasklého žebra a procesu hojení.

Zde je několik faktorů, které je třeba zvážit před obnovením tréninku:

1. Úroveň bolesti:

Vyhněte se jakýmkoli činnostem, které způsobují bolest nebo nepohodlí v postižené oblasti.

2. Rozsah pohybu:

Postupně zvyšujte rozsah pohybových cvičení, abyste posílili svaly kolem postižené oblasti.

3. Dýchání:

Ujistěte se, že můžete zhluboka a plně dýchat bez bolesti.

4. Poraďte se se zdravotníkem:

Před zahájením cvičebního režimu vyhledejte radu od svého lékaře nebo fyzioterapeuta, abyste zajistili řádné zotavení a předešli dalším zraněním.