Jak se vypořádat s chladným počasím křeče v nohou

Chladné počasí křeče dolních končetin jsou častým problémem v zimě . Někteří lidé dokonce tvrdí, že se " cítí " , když je sníh se blíží , kvůli bolesti v nohách . Studené počasí křeče v dolních končetinách mají méně co do činění s teplotou a více co do činění s návyky , které přijímáme , kdyžpočasí roste zima , a trávíme méně času venku , a více času přitulila se na pohovce . S mírnou úpravou životního stylu , můžete minimalizovat bolest chladných nohou křeče . Pokyny dovolená 1

pohybovat. Pokud vaše svaly na nohou jsou bolest od sezení příliš dlouho , je třeba, aby se protáhl , a to zejména pokud jste aktivní během teplejších měsíců a pak zpomalí , když to vystydne . Stretch v různých polohách . Vaše tělo vám řekne, kterou cestou se vydat . Pokud to bude bolestivé , polevit nebo zastavit . Masáž bolest v oblasti lehce rukou .
2

Pijte více vody . Dehydratace ječastou příčinou svalových křečí . Je běžné, že lidé přestat pít tolik, kolik během chladných měsíců , nebo začít pít špatné věci . Horká čokoláda je v pořádku , ale budete ještě potřebovat 8 sklenic vodydenně . Pokud budete potřebovat něco teplého na zahřátí , uncaffeinated čaj může počítat k vašim 8 porcí vody .
3

Udělejte si teplou koupel nebo sprchu . To vám pomůže uvolnit svaly a mysl .
4

ulevit od bolesti jemně masírovat bolavé svaly , a pak aplikovat studený obklad nebo topné podložky . Pokud stále potřebujete úlevu , se Over-The - čítač léky, jako je Tylenol nebo Aleve . V některých závažných případech může být nutné navštívit lékaře , aby si léky proti bolesti předpis .