Jaké svaly se používají při kopu?

Nohy:

- Quadriceps :Prodlužte koleno a poskytněte sílu pro kop

- hamstringy :Ohněte koleno a pomozte při poskytování síly

Boky:

- Hýžďové svaly :Prodlužte a otáčejte kyčlí, generujte sílu pro kop

Jádro:

- Rectus abdominis :Ohýbá trup a pomáhá udržovat stabilitu

- Obliques :Otáčejte trupem, abyste si pomohli s otáčivým pohybem kopu

Zpět:

- Erector spinae :Prodlužuje páteř a poskytuje stabilitu

Horní část těla:

- Hrudní svaly :Stabilizujte ramenní kloub

- Triceps :Natáhněte loket a pomozte s pohybem paží

Celková koordinace:

- Základní a stabilizační svaly :Kontrolujte a stabilizujte tělo během kopu