Jaké svaly se používají při kopu?
- Quadriceps :Prodlužte koleno a poskytněte sílu pro kop
- hamstringy :Ohněte koleno a pomozte při poskytování síly
Boky:
- Hýžďové svaly :Prodlužte a otáčejte kyčlí, generujte sílu pro kop
Jádro:
- Rectus abdominis :Ohýbá trup a pomáhá udržovat stabilitu
- Obliques :Otáčejte trupem, abyste si pomohli s otáčivým pohybem kopu
Zpět:
- Erector spinae :Prodlužuje páteř a poskytuje stabilitu
Horní část těla:
- Hrudní svaly :Stabilizujte ramenní kloub
- Triceps :Natáhněte loket a pomozte s pohybem paží
Celková koordinace:
- Základní a stabilizační svaly :Kontrolujte a stabilizujte tělo během kopu