Jaká je léčba pro odtáhl Muscle

? Stáhla svaly může způsobit nepohodlí a extrémní bolest . Mohou vyplývat z namáhavém cvičení, nebo přísného práce . Vzhledem k tomu, vaše zádové svaly jsou používány v téměř každém pohybu uděláte , nejvíce jednoduché každodenní úkoly mohou být bolestivé . Z tohoto důvodu je důležité, aby tyto svaly rychle hojí při zranění . Zbytek

Zbytek jenejdůležitější léčba nataženým zpět svalu . Doba odpočinku potřeba závisí na závažnosti vytáhl svalu . Ve většině případů , dva nebo tři dny , je dost času . Je důležité , že nemusíte dostat příliš mnoho odpočinku , protože to může zpomalit dobu zotavení .
Ice

Použít ledový sáček co nejdříve po vás vytáhnout zadní sval . To je nejúčinnější, když provádí po dobu deseti minut v době , jednou za hodinu . Je-liled je příliš studený proti kůži , můžete umístit ručník mezi kůži a ledu sáčku .
Tepla

Použít teplo do svalu den poté, co se vytáhl . Přepínání mezi ledem a tepla , použití tepla hodinu a ledpříští hodinu. Nechte teplo na zádech deset až patnáct minut. Pokud nemáte ohřívací polštářek , můžete zahřát mokrou žínku v mikrovlnné troubě .
Gentle Strečink

Strečink jeužitečná léčba nataženým zpět svalu . Je důležité, aby se natáhnout příliš mnoho , protože to může způsobit více škody . Pokud budete mít intenzivní bolest při protahování , co jste udělal příliš mnoho. Začněte roztahování pro dvě až tři minuty každou hodinu , a pak pomalu zvyšovat čas dosvalu se uzdravil .
Medicína

okamžitě Vezměte protizánětlivé léky , jako je ibuprofen poté, co si vytáhnout zadní sval . To pomůže snížit zánět , jakož i zmírnit bolest . Vezměte si jednu tabletu každých šest hodin . Pokud máte špatné reakce na ibuprofen , poraďte se s lékařem , aby viděli, co se doporučuje .