Jak léčit nataženým svalů Faster

vytáhl sval může být velmi nepříjemné . To může způsobit extrémní bolest , i když dělá ty nejmenší každodenní úkoly . Pokračovat ve čtení , aby zjistili , jak se léčit natažený sval rychleji . Věci, které budete potřebovat klipart led
ibuprofen
elastický obvaz
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Buďte vaše svaly , jakmile ji vytáhnout . V závislosti na závažnosti , může být nutné až pěti dnech odpočinku . Ve většině případů , jednou až třemi dnech je dost času . Dbejte na to, aby odpočinout příliš dlouho, protože by to mohlo ve skutečnosti zpomalit proces hojení .
2

ihned Použít led poté, co tahat sval . Ice je důležitá, protože pomáhá snižovat zánět . Nechte ledový sáček na svalu po dobu 10 minut a každou hodinu, opakujte tento postup . Pokud je zima , je nesnesitelné , můžete umístit ručník mezi vámi a ledu .
3

Vezměte protizánětlivý lék co nejdříve . Tím se sníží bolest i zánět . Vezměte si jednu tabletu každých šest hodin po dobu prvních dvou dnů.
4

Udržujte vytáhl sval zvýšené tak často, jak je to možné . Například , pokud budete tahat nohu svaly , měli byste vždy je opřený vsedě . Nadmořská výška bude fungovat skvěle při snižování množství otoku .
5

Zabalte sval v elastického obvazu , pokud je to možné . To pomůže snížit tlak na sval . Otok se také na minimum , pokudvytáhl sval je pevně zabalené .