Jak masírovat svaly horní části zad

Není nic lepšího , než si masáž k úlevě od stresu po náročném dni . Vzhledem k tomu, že většina lidí nést jejich napětí v horní části zad , naučit se, jak masírovat těchto svalů jenutností pro každého, kdo se zajímá o poskytování ( nebo obdržení ) omlazující masáž . Co bude následovat, jsou některé základní techniky masírování horní zádové svaly . Pokyny dovolená 1

Začněte tím, že váš přítel ležel náchylný na masážním stole ( nebo na posteli ) , nastavení plochy podle specifických potřeb vašeho partnera .
2

Připravtehorní zpět teplou masážní olej . Nalijte malé množství oleje do dlaní a vetřete si ruce . To ohřívá olej před tím, než dosáhne svého partnera hebkou kůži .
3

Najděte trapezius (nachází se na spodní části krku a klenout se obě ramena ) . Začněte tím, že zasunete prsty pevně na horní části každé straně svalu , hledání úzkých místech .
4

Držte prsty na libovolné těsném prostoru a zatlačte se středním tlakem , dokud neucítíte svalové změkčit . Použijte svou tělesnou hmotnost na pomoc s touto technikou by se opíral do svalu a zároveň zachovat vaše lokty uzamčené a zpět v dobrém souladu.
5

Uchopte pasti sval mezi vaším palcem , ukazováčkem a prostředníčkem . Špetka svalů ( pevně dost , aby je masáž , ale natolik jemnou, aby pasti klouzat mezi prsty ) .
6

Položte prsty přes pasti a zároveň masíruje svaly kolem horní části páteře s vaším palce . Pohyb palce nahoru a dolů s pevnými vertikálními tahy , aby se zabránilo kostní oblasti páteře .
7

Dejte prsty ( obou rukou ) vedle sebe na jedné straně horní části páteře . Zatlačte prsty , jak si vydělat opakované kruhy ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček hnutí . Pokud jste důkladně pracovali na oblasti , přepněte se na druhou stranu páteře .
8

prohněteme pasti svaly jako těsto práci na kůži a svaly pevně a rovnoměrně prsty a dlaně . Nechte váš partner řídit intenzitu této techniky .