Jak vyčistit účinky na Voice Box

Naše hlasy jsou jako barometry , které označují naše celkové zdraví a pohodu . Hlas se vyrábí jemné interakce tří různých systémů - proudění vzduchu , vibrace a rezonance . Když tam jsou problémy v některé z těchto oblastí , z důvodu nemoci nebo úrazu ,hlas může stát slabý , bolestivé a neúčinné . Poškození hlasivek , které jsou v hrtanu ( hlasivek ) , může dojít po delší dobu infekce , jako je zánět hrtanu , nebo hlasité mluvení nebo křik . Snížit nebo vyloučit nežádoucí účinky u některých jednoduchých vokální cvičení, které vám vrátí váš hlas do optimální kondice a výkonu . Pokyny dovolená 1

sedět nebo stát s rovnými zády a položte otevřené dlaně na břiše s prsty jen dotýkat . Dech nosem a vystrčit břicho . Vaše prsty by měly oddělit . Počítat do tří ve vaší hlavě , a pak vydechněte a pomalu vytahujte břicho dovnitř prsty by se znovu dotknout . Opakujte tento cvik pětkrát .
2

krčit ramena až vaše uši a pak si odpočinout . Opakujte tento pohyb pětkrát .
3

Položte vaši hlavu na hruď a pak ji zvedněte do normální polohy . Opakujte pětkrát . Buďte si hlavu na hruď a jemně roll to ze strany na stranu , opět pětkrát .
4

drž vodorovně a dívat se na každé rameno pětkrát .
5

zhluboka se nadechněte a pak vydechněte a přitom dlouhý zvuk vzdychání . Opakujte třikrát
6

Zhluboka se nadechněte a pak vydechněte a přitomdlouho " h " zvuk v kombinaci s samohlásky . Například , " h ... ee , " nebo " h ... oe . " Prodloužit výdech tak dlouho, jak je to možné . Opakujte s samohlásek a, e , i a o . Opakujte třikrát pro každý zvukový kombinaci .
7

Opakujte cvičení v kroku 6 , ale nahradit h zvuk s M, S , f , š , V a Z .
8

Glide od jedné samohlásky na druhou ( "... e ... i , " například ) , prodlužuje každou samohlásku po dobu dvou až tří sekund .
9

Počet až 20 s tím, další stres na každém pátém číslo . Opakujte cvičení zdůrazňující každé třetí číslo .

10

Přečtěte nahlas text z knih, časopisů nebo poezie , dávejte pozor , aby se vaše hlasové pole uvolněně a váš hlas zněl nenapnutý .