Jaké svaly se používají při mávání rukama?

Používané primární svaly:

- Malý prsní sval :Přitahuje paže dopředu a dovnitř, čímž přispívá k pohybu paží směrem dolů během mávání.

- Latissimus Dorsi :Táhne paže dozadu a dolů, čímž přispívá k pohybu paží nahoru během mávání.

- Serratus Přední :Protahuje (táhne dopředu) lopatky a pomáhá zvednout paže během mávání.

Použité sekundární svaly:

- Deltoidy (přední, střední a zadní) :Pomáhejte s flexí ramen, abdukcí a extenzí během mávání.

- Trapezius (horní, střední a dolní) :Pomáhejte se zvednutím ramene, jeho zatažením a depresí během mávání.

- Biceps brachii :Pomáhá při ohýbání loktů během pohybu máváním dolů.

- Triceps brachii :Pomáhá s natažením lokte během pohybu nahoru při mávání.

- Svaly předloktí (Brachioradialis, Supinator atd.) :Pomáhejte pohybem zápěstí a předloktí během mávání.

Stojí za zmínku, že mávání pažemi efektivně zahrnuje koordinovanou aktivaci mnoha dalších stabilizačních a synergických svalů v celém těle, zejména v oblasti jádra a dolních končetin, k udržení rovnováhy a držení těla během pohybu.