Používají maratónci rychlé nebo pomalé svaly?

Maratonští běžci používají především pomalá svalová vlákna, známá také jako svalová vlákna typu I. Tato svalová vlákna jsou vhodná pro vytrvalostní aktivity, jako jsou maratony, díky jejich schopnosti vytvářet trvalou sílu po dlouhou dobu. Vlákna s pomalými záškuby mají vysokou koncentraci mitochondrií, které produkují energii aerobním metabolismem mastných kyselin a sacharidů. Jsou odolné proti únavě a dokážou udržet stabilní tempo na dlouhé vzdálenosti, takže jsou ideální pro vytrvalostní nároky maratonského běhu.

Rychlá svalová vlákna nebo svalová vlákna typu II jsou vhodnější pro krátké, výbušné výbuchy aktivity. Rychle generují sílu, ale snadněji se unaví. Maratonští běžci mohou v menší míře používat rychlá vlákna během počátečního zrychlení nebo sprintu, ale nejsou primárně zodpovědní za trvalé úsilí potřebné k dokončení maratonu.