Jaké svaly používáte při lyžování?

Spodní část těla:

* Quadriceps (přední část stehna): Prodlužte kolenní kloub, abyste narovnali nohu

* hamstringy (zadní strana stehna): Ohněte kolenní kloub, abyste ohnuli nohu

* Gluteus maximus (hýždě): Prodlužuje kyčelní kloub pro narovnání kyčle

* Lýtka (zadní část bérce): Plantarflex hlezenního kloubu směřovat chodidlo dolů

Horní část těla:

* Biceps (přední část paže): Ohněte loketní kloub, abyste ohnuli paži

* Triceps (zadní část paže): Prodlužte loketní kloub, abyste narovnali paži

* Latissimus dorsi (záda): Prodlužuje ramenní kloub, aby narovnal rameno

* Pectoralis major (hrudník): Ohýbá ramenní kloub, aby ohýbal rameno

* Deltoidy (ramena): Abdukujte ramenní kloub, abyste pohnuli paží do strany, zvedněte paži nad hlavu a otáčejte paží

Jádro:

* Rectus abdominis (přední část břicha): Ohýbá páteř do předklonu

* Obliques (strany břicha): Ohněte páteř do strany a otáčejte páteří

* Erector spinae (záda): Prodlužuje páteř, aby narovnal záda

Stabilizátory:

* Malé svaly chodidel, kotníků, kolen, kyčlí, ramen, loktů a zápěstí: Podpora a stabilizace kloubů