Jak se zbavit nohu Ache

Mnoho lidí má občasné bolesti nohou , které jsou často způsobené kmenem nebo po použití . Avšak chronické bolesti nohou může být taképříznakem vážnější problém , který bude vyžadovat lékařskou péči . Pro příležitostné nohy bolest tam jsou některé věci , které můžete udělat doma , aby vám prožít bolest . Pokyny dovolená 1

identifikovat příčinu bolesti . Pokud víte, že jste udělali další hodinu v posilovně dnes , nebo si zkroutil nohu při vykládce potraviny pak víte, že bolest, kterou cítíte , je pravděpodobně svalnatý a dočasné . Na druhou stranu, pokud nemůžete zjistit příčinu , nebo v případě, že bolest je chronická pak je třeba navštívit lékaře .
2

Použít led do oblasti nohou , která bolí . Použít ledový obklad nebo kostky ledu do čistého ručníku a podržte led na noze dvacet minut v čase . Opakujte každé dvě hodiny , až se dostanete úlevu od bolesti .
3

Zkuste teplo , stejně jako elektrické topné podložky , které mohou být užitečné pro získání úlevu od bolesti nohou . Můžete také použít láhev neboteplé vody přes pult tepla rub . Nepoužívat tepelné masáž ve stejnou dobu jako topné vložky nebo lahve . To může způsobit popáleniny . Možná budete chtít střídat teplo a led .
4

masírujte bolavé nohy . Masáž může poskytovat nejen úlevu od bolesti , ale také pomůže krev přesunout do oblasti, která urychlí proces hojení poraněného svalu .
5

Vezmětepřes úlevu od bolesti čítač léky . Ibuprofen a naproxen jsou vhodné pro úlevu od bolesti nohou . Ujistěte se, postupujte podle pokynů balíčku a nikdy trvat déle , než je doporučená dávka .