Cvičení dostatečně vytrvalé, aby srdce dodávalo kyslík potřebný pro svaly, se nazývá?

Aerobní cvičení , nazývané také kardiovaskulární cvičení nebo kardio, je druh fyzického cvičení, které zvyšuje vaši srdeční frekvenci a zrychluje dýchání. Aerobní cvičení se často používá ke zlepšení kardiovaskulárního zdraví a kondice. Může vám také pomoci zhubnout, snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu a snížit riziko některých onemocnění, jako jsou srdeční choroby a mrtvice.

Některé příklady aerobních cvičení zahrnují:

- Běh

- Běhání

- Chůze

- Plavání

- Cyklistika

- Tančím

- Lekce aerobiku

- Skákání přes švihadlo

- Pěší turistika

- Lezení po schodech