Tejpování metody pro plantární fasciitis

plantární fasciitis jestav, který je způsoben nadužívání plantární fascie šlachy . Jedná se o šlachy , která jde napříč klenby chodidla . Plantární fasciitis často se vyskytuje u lidí, kteří mají vysoké oblouky na svých nohou . Správné tejpování techniky mohou snížit riziko plantární fasciitis pro osobu, která má vysoké oblouky nebo jiné problémy s nohou . Příprava

Je důležité používat správný druh pásky při nahrávání stop na ochranu proti plantární fasciitis . Vzhledem k tomu,páska se často nosí v době, kdy se nohy potí ,páska používá , musí být trvanlivé a zůstat lepkavý , když je mokrý a stupňuje na neustále . Role 2,5 cm oxid zinečnatý pásky je dobré používat , protože zůstává na dobře a je pružný a odolný .

Pásku lze zkrátit nůžkami nebo může být zničen . Vzhledem k tomu,páska je velmi odolná , trhá pásku může být obtížné , a proto nůžky by mohla být tou nejlepší volbou pro řezání pásky . Nejlepší je mít vždy alespoň jednu roli pásky ve skladu , aby zajistila , že je stále dost .
Tejpování

Začněte tím, přestřižení pásky , takže je to dost dlouho, jít kolem nohy začíná na levé straně oblouku a děje kolem paty a končí na pravé straně oblouku . Dávejte pozor, aby nedostal žádné vrásky v pásku , mohly by způsobit puchýře .

To samé na druhou nohu a nezapomeňte držet pásku rovně . Kromě prevence puchýře , také to poskytne pevnější základ pro zbytek pásky , které budou umístěny na nohy . Alternativní metoda nahrávání vyžaduje kužel vytvořit "X" na spodní části nohou , s dvěma kousky pásky setkání v oblouku .

Cut šest kousků pásky , které jsou dostatečně dlouhé, aby jít přes šířka nohy . Umístěte proužek pásky přímo na přední straně oblouku zprava doleva . Položte další kus pásky ve středu oblouku a dal třetí kus pásky na zadní straně oblouku . Oblouk nohy se nebudou viditelné .

Opakujte stejný postup na druhé noze . Ujistěte se, že kousky pásky , které běží po celé šířce nohy mírně navzájem překrývají , takžekůže oblouku není vidět .

Cut dva dlouhé kusy pásky a zabalte je kolem nohy stejným způsobem, bylo dříve . Druhý kousky pásky pomůže udržet všechny ostatní kousky pásky na svém místě a bude stabilizovat systém podpory .

Proces tejpování nohou může být mírně všední a těžkopádné . Správně podlepené nohy mohou vyžadovat, asi 10 až 15 minut. Nicméně, pokud tejpování se provádí správně , může výrazně snížit bolest cítil z plantární fasciitis .