Jak se k léčbě bolesti těla

Způsoby léčby bolesti těla jsou podobné , ať už jsou způsobeny svalové napětí , artritida , onemocnění nebo chronického onemocnění , jako je fibromyalgie . Pro krátkodobé bolesti těla , vaše tělo prostě potřebuje čas na uzdravení a zotavení z nemoci . U chronické bolesti ,klíč je naučit se zvládat bolest , nebo najít věci, které můžete udělat , aby ji zmírnit , ani na krátkou dobu . Pokyny dovolená 1

Dopřejte si čas na odpočinek . Nutit se i nadále žít jako když nejste v bolesti se obvykle děje , aby se věci ještě horší . Pokud jsou bolesti těla jsou způsobeny namáhavém cvičení , a to buď udělat velmi lehký trénink , dokud vaše svaly cítit lépe , nebo dělat nějaký jiný druh cvičení, které nebude dále zdůrazňují, ty svaly , dokud se léčit .
2

Vezměte sina bolesti pult reliever . To pomůže nejen s tělem bolesti sami , ale pomůže při snižování zánětu , který by mohl být přispívající k bolesti .
3

Masáž může pomoci svaly relaxovat a dočasně zbavit tělo bolesti . S teplou koupel , nebo používáte ohřívací polštářek na oblasti nejvíce ovlivněné bolestí mohou mít také stejný účinek .
4

Správa chronické bolesti v důsledku artritidy a fibromyalgie učení , jaké druhy cvičení lze rozumně udělat na většinu dní . Cvičení může pomoci zmírnit příznaky těchto onemocnění , ale musíte si být vědomi dnů , když děláte cvičení může způsobit více škody než užitku . Dostatek spánku a zvládání stresu může také pomoci chronických trpící bolestmi zad .
5

zabránit nějaké bolesti těla způsobené výkonem řádně rozcvičení před zahájením tréninku , a strečink poté, co jste dokončili cvičení . Nezapomeňte, že některé bolesti svalůden po tréninku jedobré znamení, že jste náročné své tělo , a tím silnější .