Které následující svaly by bylo nejvhodnější aktivovat při narušení kývání lopatky během hodnocení push up?
Serratus anterior je tenký vějířovitý sval, který vychází z prvních osmi nebo devíti žeber a vkládá se na mediální hranici lopatky. Je inervován dlouhým hrudním nervem.
Serratus anterior je zodpovědný za protahování (tažení dopředu) lopatky a její stabilizaci proti hrudní stěně. Pomáhá také při rotaci lopatky směrem nahoru.
Malý prsní sval
Pectoralis minor je malý, trojúhelníkový sval, který pochází z žeberní chrupavky třetího, čtvrtého a pátého žebra a vkládá se do korakoidního výběžku lopatky. Je inervován mediálním prsním nervem.
Pectoralis minor je zodpovědný za prodloužení a stlačení lopatky. Pomáhá také při rotaci lopatky směrem dolů.
Trapezius (střední a spodní vlákna)
Trapéz je velký trojúhelníkový sval, který pochází z týlní kosti, ligamentum nuchae a trnových výběžků sedmého krčního a všech hrudních obratlů. Vkládá se do laterální třetiny klíční kosti, výběžku akromie lopatky a páteře lopatky. Trapéz je inervován přídatným nervem a cervikálními míšními nervy.
Střední a spodní vlákna trapézu jsou zodpovědná za elevaci a stlačení lopatky, resp. Horní vlákna trapézu jsou zodpovědná za pokrčení ramen.
Romboidy
Kosočtverce jsou dva malé kosočtvercové svaly, které pocházejí z trnových výběžků druhého až pátého hrudního obratle a vkládají se na mediální hranici lopatky. Jsou inervovány dorzálním lopatkovým nervem.
Kosočtverce jsou zodpovědné za stažení lopatky (zatažení dozadu). Pomáhají také při rotaci lopatky směrem dolů.
Levator scapulae
Levator scapulae je dlouhý, tenký sval, který pochází z příčných výběžků prvních čtyř krčních obratlů a vkládá se do horního úhlu lopatky. Je inervován ventrálními větvemi třetího a čtvrtého krčního míšního nervu.
Levator scapulae je zodpovědný za elevaci lopatky. Pomáhá také při prodlužování a otáčení lopatky.
Tyto svaly by bylo nejvhodnější aktivovat při narušení křídel lopatky během hodnocení push up, protože všechny se podílejí na stabilizaci lopatky proti hrudní stěně a zabraňují jejímu vykývání.
