Jak uklidnit bolest krku

Když lidé říkají něco, co jebolest v krku , jsou uznáním , jak bolest krku může narušit váš život a učinit z něj těžko fungovat . Naštěstí , tam jsou věci, které můžete udělat, aby se uklidnit bolest v krku . Vědět, jak se zbavit bolesti krku zajistí, jste připraveni příště se to stane . Věci, které budete potřebovat
lék proti bolesti
Tématické analgetické
Contour polštář
tenisový míček
dlouhé ponožky
Zobrazit další instrukce
1

cvičení . Jemný pohyb a protahování krku může pomoci zmírnit bolest v krku uvolněním do svalovou ztuhlost . Ztuhlé svaly v jiných částech těla, mohou také ovlivnit váš krk . Netlačte své tělo za jeho hranicemi . Je-li pohyb je bolestivý , poraďte se se svým lékařem nebo chiropraktika .
2

Take Over-The - čítač léky proti bolestem . Aspirin a ibuprofen produkty mohou být velmi efektivní při zmírnění bolesti krku . Jak snížit zánět , který je často spojován s bolestí krku .
3

Aplikujte lokální analgetikum , jako Bengay . Chladicí pocit , že se vyskytuje může být velmi uklidňující , když máte bolesti krku .
4

udržovat správné držení těla při sezení a stání , a zatímco v práci nebo při zvedání a nošení předmětů . Sám Špatné držení těla může dojít k dojít k bolesti krku . Pro optimální funkci vaše tělo potřebuje správné zarovnání .
5

Prodám nový polštář . Váš polštář by měl podporovat přirozené kontury krku . Při nákupu polštář , zvážit své velikosti a polohy na spaní . Seřízení krku by měly být rovné během spánku . Polštáře jsou vyrobeny v různých kontury na základě spánkové poloze .
6

masírovat svaly podporující krk . Můžete to udělat na vlastní pěst tím, že tenisový míček na ponožky a zavěšení na zeď . Najetím zády míč k uvolnění svalů, které mohou být tahání na krku . Nebo ležet na podlaze s míčem pod záda a hledat spoušťových bodů , které uvolňují ztuhlé svaly , válcováním pomalu přes míč . Dvě koule mohou být použity společně na obou stranách vaší páteře . Netlačte přímo na krku nebo páteře , které by mohly poškodit obratle .