Máte neustále ztuhlý krk a bolí vás?

Existuje několik důvodů, proč může být váš krk vždy ztuhlý a bolet. Mezi nejčastější příčiny patří:

Svalová zátěž: To je nejčastější příčina bolesti krku. Může se to stát, když nadměrně používáte krční svaly, například při dlouhodobé práci u počítače nebo při spánku v nepříjemné poloze.

Podvrtnutí vazů: Jedná se o natažení nebo natržení vazů, které spojují vaše krční kosti. Může se to stát při náhlém pohybu, jako je autonehoda nebo sportovní úraz.

Zánět kloubu: To může být způsobeno artritidou, autoimunitním onemocněním nebo infekcí.

Poškození nervů: K tomu může dojít v důsledku sevření nervu, vyhřezlé ploténky nebo poranění míchy.

Pokud je vaše bolest krční páteře závažná nebo po několika týdnech neustoupí, je důležité navštívit lékaře, aby stanovil diagnózu a léčbu.

Zde je několik tipů pro prevenci bolesti krku:

* Udržujte správné držení těla: Když sedíte, stojíte nebo chodíte, ujistěte se, že vaše hlava je v linii s vaší páteří a vaše ramena jsou uvolněná.

* Udělejte si přestávky od opakujících se činností: Pokud pracujete u počítače po dlouhou dobu, udělejte si každých 20-30 minut přestávky, abyste si protáhli krk a ramena.

* Spěte na pohodlném polštáři: Váš polštář by měl podpírat hlavu a krk v neutrální poloze.

* Pravidelně cvičte: Cvičení může pomoci posílit svaly krku a zlepšit držení těla.

* Přestaňte kouřit: Kouření může poškodit tkáně na krku a zvýšit pravděpodobnost vzniku bolesti.