Jak zabránit obezity dětí

Dětská obezita se stalapřevládající zdravotní stav, ve Spojených státech . Mezi 5 a 25 procent dětí a dospívajících ve Spojených státech jsou obézní ( tj. 1 z 3 děti jsou nyní považovány za nadváhu nebo jsou obézní ) . Pojem " dětská obezita " může odkazovat se na obou dětí a dospívajících . Obecně platí, že dětská obezita se týká dětí, které je 6 až 11 let věku . Existují způsoby, jak zabránit tomu, aby dítě z obezity . Vzdělávání a zvyšování povědomí , stejně jakorodič hrát aktivní roli v blahobytu a životní styl dítěte jsou důležité faktory , aby zvážila . Prevence děti z nadváhy prostředky nastavení tak, jak vaše rodina sní a cvičení , a jak budete trávit čas společně . Zdravé děti znamenat zdravý životní styl , zdravé domy a zdravých rodičů . Rodiče jsou důležité vzory pro dětské stravovací návyky . Obézní rodiče mívají obézní děti . V tomto článku se budu nabízet několik tipů a rad k řešení a prevenci dětské obezity . Návod dovolená 1

Žijeme ve fast food světě . Všude, kde jsme tam jefast food drive -through v nedohlednu . Děti jsou koupil na rychlé občerstvení a nezdravé jídlo . To významně přispělo k dramatickému nárůstu dětské obezity . Vezměte úsilí vzdělávat své dítě na negativní účinky jíst příliš mnoho fast food nebo nezdravé jídlo . . Snížení počtu návštěv na fastfoody a jíst více čerstvě připravené domácí jídlo
2

V dnešní době , většina rodin má oba rodiče pracují , aby pobyt na vodě , to znamená, že méně kvalitní čas strávený se svými dětmi a méně čas na vaření domácí jídla . Děti tráví většinu dne v sedavé činnosti ( např. na internetu , hraní videoher a sledování televize ) . Chcete-li pomoci dětem stát se více aktivní , řídí týdenní počet hodin, které jsou povoleny na internetu, nebo se dívat na televizi . Přidělit více času trávit společně jakorodina dělat outdoorové aktivity .
3

Pravidelné lékařské prohlídky s lékařem se doporučuje , aby se zabránilo případné zdravotní problémy . Pokud máte obavy, že vaše dítě nebo dospívající může být s nadváhou , lékař provést posouzení na základě indexu tělesné hmotnosti ( BMI ) a životního stylu . BMI používá výšky a hmotnosti měření odhadnout, kolik tělesného tukuosoba za účelem zjištění, obezity . Budou posuzovat stravovací a pohybové návyky vašeho dítěte a návrhy na to, jak udělat pozitivní změny .
4

Změna špatné stravovací návyky a chování je klíčem k zdravějšímu životnímu stylu a prevenci dětské obezity . Posílení pozitivní chování se systém odměňování je jeden způsob, jak snížit riziko vaše dítě stává obézní , ale ne odměnit dobré chování , nebo se snaží zastavit špatné chování s bonbóny a sladkosti