Pas Jak si změřit
1. Najděte svůj přirozený pas :Toto je měkká, masitá oblast těsně nad vaší kyčelní kostí.
2. Postavte se rovně :Ujistěte se, že vaše držení těla je rovné a vaše chodidla jsou celá na zemi.
3. Omotejte si měřicí pásku kolem pasu :Umístěte metr kolem svého přirozeného pasu a ujistěte se, že je přiléhavý, ale ne příliš těsný.
4. Proveďte měření :Přečtěte si číslo na měřicí pásce v místě, kde se překrývá.
Tipy pro přesné měření :
- Normálně dýchejte a uvolněte břišní svaly.
- Nenasávejte ani nezadržujte dech.
- Změřte na konci normálního výdechu.
- Noste oblečení, které je přiléhavé nebo nepřidává na objemu v pase.
- Změřte alespoň dvakrát a použijte průměr ze dvou měření.
Pamatujte :Váš obvod pasu je jen jedním ukazatelem celkového zdraví. Kombinace faktorů, včetně stravy, cvičení a celkového životního stylu, přispívá k udržení zdravé hmotnosti a snížení rizika zdravotních problémů.
