Jaký je ideální index tělesné hmotnosti a hmotnosti pro ženu ve věku 7 25 let?

Ideální tělesná hmotnost a hmotnostní index pro 25letou ženu se může lišit v závislosti na několika faktorech, jako je výška, složení těla a úroveň aktivity. Obecným vodítkem je však výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) pomocí následujícího vzorce:

BMI =hmotnost (kg) / [výška (m)]²

Zdravé BMI pro dospělé se obvykle pohybuje od 18,5 do 24,9. Pro 7 stop (2,13 metru) vysokou ženu by ideální BMI bylo:

BMI =? kg / (2,13 m)² =? kg / 4,5399

Chcete-li určit ideální tělesnou hmotnost, můžete svůj BMI vynásobit druhou mocninou výšky:

Ideální tělesná hmotnost =BMI x (výška v metrech)²

Řekněme, že cílíte na zdravé BMI 22,5.

Ideální tělesná hmotnost =22,5 x 4,5399

=101,85 kg

Ideální tělesná hmotnost pro 25letou ženu vysokou 7 stop se zdravým BMI 22,5 by tedy byla přibližně 101,85 kg (224 liber).

Je důležité si uvědomit, že BMI je obecný nástroj a mohou se vyskytnout individuální odchylky v důsledku faktorů, jako je svalová hmota, hustota kostí a celkové zdraví. Vždy je vhodné poradit se se zdravotnickým pracovníkem, který může poskytnout personalizované poradenství ohledně udržení zdravé hmotnosti a životního stylu.