5 žena 31 let kolik mám vážit?

Rozsah zdravé hmotnosti pro 31letou ženu průměrné výšky (5'4") je mezi 115 a 145 librami. Může se však lišit v závislosti na vaší výšce, tělesném složení a úrovni aktivity. Chcete-li vypočítat ideální tělesné hmotnosti, můžete použít následující vzorec:

Pro ženy:

- Ideální tělesná hmotnost (v kilogramech):(Výška v centimetrech - 100) x 0,85

Pro muže:

- Ideální tělesná hmotnost (v kilogramech):(Výška v centimetrech - 100) x 0,9

Je důležité si uvědomit, že se jedná pouze o obecné vodítko a mohou se lišit v závislosti na jednotlivých faktorech. Vždy je nejlepší poradit se s poskytovatelem zdravotní péče nebo registrovaným dietologem, abyste určili ideální váhu pro vás na základě vašich konkrétních potřeb a zdravotních cílů.