Jak zastavit Žvýkačka

Lidé žvýkat žvýkačku nebo guma - jako látky od počátku času . Existují důkazy, že žvýkání na hrudky pryskyřic stromů pro zábavu , která sahá až do pre -historická doba . Žvýkačky triky tělo do myšlení , že bude přijímat potravu , tedyžaludek začíná uvolňovat trávicí enzymy . To může mít za následek bolestmi břicha , čelisti bolesti a nadýmání mimo jiné zdravotní problémy . Přestože žvýkačka se může jevit jako nezbytnou součást vašeho dne , je důležité prolomit cyklus udržovat zdravý trávicí trakt a zdravé zuby . Pokyny
1

Zkuste odstavit sami off žvýkačku . Jako každá závislost , budete muset opravdu chcete zastavit , aby se odpoutali od zvyku . Máte-li žvýkat krabičkudenně , například začít žvýkání 3/4 balení , pak 1/2 balíček , pak pár kousků , atd. Také se snaží kácení množství času , který strávíte žvýkačky . Například , pokud jste normálně žvýkat žvýkačku v 30 minutových intervalech snažit snižovat žvýkání čas 20 , 15 , 10 a pět minut.
2

najít zdravé alternativy ke žvýkání , když vám chybí pocit žvýkání na . Mincovny jsou často doporučuje , když se lidé snaží přestat kouřit , a mohou být také účinné při pomoci rozbít žvýkací guma zvyk . Výměna žvýkačky s jinými látkami , jako jsou sladké cukroví však bude pravděpodobně mít stejný účinek jako žvýkačky , které se nátěr vaše zuby a dásně s cukrem . Mrkev a celer hole jsou dvě možnosti pro zdravé alternativy žvýkací .
3

Podívejte se do hypnózy , pokud si nedokážu zlomit zvyk . I když to nefunguje na všechny lidi hypnóza byl využíván jako účinný nástroj pro odvykání kouření mimo jiné zlozvyky , včetně dásní žvýkání . Důkladně výzkumu hypnózy možnosti ve vaší oblasti, ujistěte se, že najít seriózní hypnotherapist .