Proč lékaři doporučovali lidem starším 45 let, aby pili mléko a jedli více potravin obsahujících vápník Jak pomáhá při prevenci osteoporózy?
Osteoporóza je stav, který způsobuje, že kosti jsou slabé a křehké, takže jsou náchylnější ke zlomeninám. Tento stav je zvláště rozšířený u starších dospělých a je zvláště důležitý pro ženy, protože u nich je vyšší pravděpodobnost rozvoje osteoporózy než u mužů.
Vápník je nezbytným minerálem pro zdraví kostí. Pomáhá posilovat kosti a činí je odolnějšími proti zlomeninám. Mléko a další mléčné výrobky jsou vynikajícím zdrojem vápníku a často jsou obohaceny ještě větším množstvím vápníku. Mezi další dobré zdroje vápníku patří sýr, jogurt, brokolice, kapusta a obohacené cereálie.
Dostatek vápníku po celý život je důležitý pro udržení zdraví kostí a prevenci osteoporózy. Je však zvláště důležité pro lidi starší 45 let, aby zajistili dostatečný příjem vápníku. S věkem totiž začíná přirozeně klesat hustota kostí a také se snižuje schopnost těla vstřebávat vápník.
Dodržováním doporučení svého lékaře, aby pili mléko a jedli více potravin bohatých na vápník, mohou lidé starší 45 let pomoci snížit riziko osteoporózy a udržet si zdraví kostí.
