Jak vypočítat sílu na kolena

Kolena poskytují rozhodující podporu pro tělo , a to zejména při sportovní činnosti , jako je běh . Během této činnosti , kolena snášet velkou silou , což může někdy vést ke zranění . Výše dopadu pociťují kolena lze vypočítat pomocí tréninkový běh a hmotnost běžce . Věci, které budete potřebovat klipart Koupelna stupnice
krokoměr
Vědecká kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Změřte si své tělesné hmotnosti tím, že stojí na váze v koupelně .

2

Run 1mil na pravidelné školení tempem , zatímco nosí krokoměr počítat počet kroků budete mít během tohoto kilometru .
3

Vynásobte své tělesné hmotnosti o 2 a 3 také . Kolena běžce vydržet sílu rovnající se dva až třikrát vyšší běžce tělesné hmotnosti s každým footstrike během běhu . Vaše výsledky by měly produkovat rozsah hmotnosti kolena vydržet s každým footstrike . Pro 150 - lb . běžec ,rozsah by 300-450libra . síly na footstrike .
4

vynásobte každý konec rozsahu vypočítané v kroku 3. podle počtu kroků měřených na krokoměr v kroku 2 . Výsledkem je , kolik síly kolena vydrží při typickém kilometrů běhu na školení tempem . Průměrná běžec má 400 kroků na každou nohu na kilometr , což znamená každé koleno vydrží síly asi 12.000 až 18.000 liber . v průběhu 1- míle běhu .