Jaké jsou výhody visí vzhůru nohama ?

Závěsné sami vzhůru nohama , často volal inverze terapie , byl řekl, aby byl schopný pomáhat lidem s různými zdravotními problémy . Nicméně, tam je žádný konsensus na tom, zda je či není poskytuje vážné zdravotní výhody . Máte-li zájem vyzkoušet si to pro sebe, poraďte se nejprve svou rodinu odborného lékaře . Zpět úlevu od bolesti

Jednou z velkých výhod inverze terapie , podle inverze International , je zpět úlevu od bolesti . Mayo Clinic uvádí, že v teorii , visí hlavou dolů údajně zmírňuje stres na páteř tím, že disky v páteři obnovit ztracenou vlhkost a vrátit se do svého původního tvaru a umístění . To může snížit tlak a napětí na nervových shluků v páteři , a vést ke snížení bolesti zad . Podle Mayo Clinic , tento způsob zad úlevu od bolesti je dočasné .
Cvičení

Fitness odborníka Dr. Ed Thomas navrhnout zavěšení se vzhůru nohama před pokusem břišní cvičení, jako drtí . To se provádí pomocí gravitační boty, které hák na baru , obvykle vybavené ve dveřích . To je beoieved býtideální způsob, jak pracovat bránice , protože přidává prvek gravitace do vašeho tréninku . Zatímco dělá drtí na zemi má také můžete bojovat s gravitací , si můžete odpočinout na zemi, když si potřebujete odpočinout , ne tolik , když jste visí ze stropu
držení těla <. br>

Dr. Thomas také prohlásil , že visí hlavou dolů na dobu může zlepšit držení těla člověka . Jak tělo visí , budepáteř chtít posunout do svého přirozeného " S" tvaru , protože jste ji prodlužovat . Pravidelný inverze režim může pomoci udržet tuto pozici , což také zmírňuje některé typy bolesti .