Alternativy k ústům gardy

skřípání zubů , na roznýtování čelisti a broušení zubů , může vést k vážnému hlavy a obličeje bolesti . Běžnou metodou snižování tuto bolest je nosit chránič zubů v noci, když spíte . Ale pokudústa stráž nefunguje pro vás, nebo jste schopni zvyknout na sobě , existuje několik dalších metod , které můžete vyzkoušet . Možná zjistíte, žekombinace alternativních metod funguje nejlépe . Zvládání stresu

stres zhoršuje téměř každý fyzický stav , a hlava a čelisti bolest není výjimkou . Když narazíte stres , můžete sevřít čelisti , brousí si zuby nebo napjaté vaše krční svaly , které všechny vytvářejí bolest . Činnosti , jako je jóga , aerobního cvičení a talk terapie vám pomůže zmírnit stres . Také se snaží chytit sám zatínal čelist a napínat svaly , takže můžete okamžitě zastavit a hledat způsob, jak se vypořádat se situací .
Biofeedback

Jak bylo vysvětleno Mayo Clinic , biofeedback zahrnuje nošení elektrické senzory , které sledují reakce vašeho těla na stres a používat blikající světlo, nebo pípání , abyste věděli, že máte stres - indukované reakce na něco . Jak jste si začnou spojovat své fyzické reakce , jako zaťal čelist , s něčím stresující , budete mít možnost naučit se změnit reakci Vašeho organismu na stresory .
Správné čelisti zarovnání

Spíše než používat chránič zubů , můžete mít prospěch z zubní práci . S předkus , underbite , chybějící zuby nebo podobných zubní podmínky ovlivňují zarovnání čelisti a může vést k bolesti . Také , pokud jste zkušený jakékoliv zranění hlavy nebo krku , včetně dopravních nehod , které mají některé zubní práci by mohla býtdobrou alternativou k sobě ústy stráž .
Léky

Mayo Clinic uvádí, že i když léky obvykle nejsou účinné pro zmírnění bolesti čelisti , někteří lékaři předepisují relaxancia , která jsou přijata před spaním . Smyslem je , aby uvolnili čelist a natolik, že nemáte sevřít nebo brousit zuby ve spánku krk . Pokud váš skřípání zubů jevedlejší účinek léku , jako antidepresivum , Váš lékař může mít zkuste jiný lék .
Akupunktura

Další alternativa k sobě ústy stráž je dostat akupunkturní ošetření určené speciálně k uvolnění žvýkacích svalů a snižuje stres po celém vašem těle . Akupunktura může být obzvláště efektivní pro lidi s krátkodobou bolest , ale mohou vyžadovat dlouhodobou léčbu chronické bolesti .